晚上几点睡觉对身体好，应睡几个

      你好，根据身体的健康需要，应该每天晚上10点半左右睡觉，每天睡觉8个小时左右！养成良好的习惯！保证充足睡眠，锻炼身体、有利于身体健康！
      

      人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
      

      晚上最好在十一点半之前睡觉 因为十一点到一点这个时候是肝脏都休息期,这段时间工作或者加餐之类都都会加重肝脏都负担 尤其不能喝酒!
      
      以上是对“晚上几点睡觉对身体好，应睡几个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！