2个月减掉15公斤

      像你说的减得那么凶的话就只有手术减肥了,比如抽脂,但副作用也是很多的 啊,所以健康为好,胖点是没有关系的,只要胖的健康.欢迎回访
      

      你说的情况是比较苛刻的
      短时间减肥过多的话是存在导致营养不良的可能性的
      

      像你说的减得那么凶的话就只有手术减肥了,比如抽脂,但副作用也是很多的 啊,所以健康为好,胖点是没有关系的,只要胖的健康.欢迎回访
      
      以上是对“2个月减掉15公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      适量运动和控制食物的方法来减.最好运动能写出时间的多少与次数,食物写出能吃的种类与数量,不能吃的食物.还有日常生活中有什么特别的注意事项.运动也最好能够是能够自身完成的,这样的计划是很好的，坚持一定可以的。
      

      你好,这种减肥是不切实际的,减肥应该长时间,健康的减肥,当然运动和饮食是关键,感谢您的提问,希望我的回答会对您有帮助
      

      不好意思我觉得减肥这东西一定要运动加节食,这是我切身经验啊
      

      你好,这种减肥法对身体不好,最好控制好饮食,饭后吃了散步,祝你每天快乐
      
      以上是对“2个月减掉15公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有朋友减肥成功过,减掉很多斤,告诉你她的方法：早餐,吃饱吃好,午餐,只吃蔬菜,不吃主食,菜想吃多少吃多少,但炒菜的油尽量少放,我们是念大学时她减的,每天都在食堂打饭,如果觉得菜油太多,拿凉开水冲一下,肉是可以吃的,控制一下量,但肥肉一点不能吃,晚餐,不吃,晚餐前跳一个小时绳,可以边看电视边跳,这样不觉得枯燥,我们那会没这个条件,就是几个人一起跳,聊天时间过得就快,记得运动后半个小时再喝水,少量的喝,坚持下来,我同学坚持了半个学期,效果很显著,其实越胖的人,只要减肥开始有效果了,掉肉也很快,我朋友那会开始是一个星期掉一斤,持续了一个多月,后来掉肉速度就减慢了,再之后进入平台期,一直不掉肉,这时一定坚持住,过了这个平台期,就又开始掉肉了,只是没有一开始掉的多,可能一个月才能掉2斤,之后有时可以放纵一下自己,晚上吃东西,反正只要开始的半年坚持下来了,以后,就会养成习惯,晚饭不想吃了,一定要记得,下午四点后就不要吃东西了,到晚上可能会饿,坚持几天就习惯了,实在饿就喝水,喝得饱饱的,嘴馋就嚼口香糖,不过也想提醒,一下子减下来这么多,身体会有点不适应,最典型的就是月经不怎么准了,所以,也要注意调养,再有,逛街的减肥效果也很好,呵呵,那会我们逛了街,她晚上就不跳绳了,但要知道,我们的逛街,不是说逛一小会还歇歇的那种,我们是一逛一天,基本不会停,呵呵,试试漂亮的衣服,更坚定减肥的决心
      

      每天早中晚都锻炼一小时,忌吃肥肉,汉堡包,冰激凌等,多吃蔬菜水果,可吃鱼等
      

      短时间内快速减肥会伤害身体,建议制定一个长期计划,健康减肥!每晚睡前做适量运动,多吃水果蔬菜,少吃含脂肪高的食物.