我想问下当1个月减肥想要减掉10斤的时候

      要注意坚持每天运动，饮食控制，少吃油腻高热量食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，但是也要注意，饮食营养的均衡性，一个月减掉10斤，有些偏多，要注意身体健康。
      

      您好，根据您的情况，一个月减肥10斤的话，减得比较快的，可以不用减的这么快，因为人体有个适应的过程，减肥也不是一个月就结束的任务，一般是一个长期的活动，饮食控制和运动外，注意要保证身体所需要的各种微量元素，尽量不要影响到健康为好。
      

      病情分析：
      你好，这个减肥只要采取科学的减肥方法就可以的，还可以适当喝点荷叶水减肥
      指导意见：
      建议您可以喝荷叶水或者荷叶薏米山楂水，在配合体育锻炼和控制饮食来进行减肥就可以的
      
      以上是对“我想问下当1个月减肥想要减掉10斤的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你还，根据你所说的情况，,最好的办法就是有氧运动和无氧运动兼顾。运动时间不能超过2小时，运动之后不要暴饮暴食。切记空腹运动很多人为了减肥,既节食,又运动,白天不吃饭。
      指导意见：
      建议你保持生活规律，饮食易合理，不要过度节食，运动时间不要太长，每天进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，一个月减肥想要减掉10斤，主要是管住自己的嘴，增加运动量。
      指导意见：
      建议你平时少吃高脂肪，高油脂，高能量，油炸食品，包括甜食，不要吃的太油腻，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加运动量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，19岁，一个月内想减掉10斤，要注意什么。
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，过度节食会引起内分泌失调，营养不良等情况，过度运动会引起关节炎，肌腱拉伤等情况，建议你均衡营养，别挑食，勿暴饮暴食，多吃青菜水果，每天坚持一项适合自己的运动如跑步，健身，打羽毛球，都可以的，运动量要循序渐进，根据你的身体情况。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。一个月想减掉十斤，除了加大运动量，控制饮食，还需要保持大便通畅，不要熬夜，早睡早起，喝的东西也要注意，可以喝点普洱茶或乌龙茶。
      指导意见：
      建议您，树立减肥的信心，坚强的意志。控制饮食，适量进食新鲜蔬菜水果，多吃粗纤维食物，这类食物易产生饱腹感。运动的话选择有氧运动，如跑步，骑车等。
      
      以上是对“我想问下当1个月减肥想要减掉10斤的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！