顽固性长久便秘
健康咨询描述： 问题描述:专家好!十多年我一直是便秘的,最近几年更严重些 ,但偶尔有时会肚子不舒服或突然左腹痛一下然后会解出多一些大便.可今年以来没了这种情况了,根本就没解过一次彻底的大便,我也天天会蹲厕,但都是两三使出力才一两粒来,太硬了.但吃药了就会拉多一些,而且每次吃拉出来都是先硬后软.吃过中药也没用.有什么办法吗?我真是烦躁极了.谢谢!
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你好：顽固性便秘注意事项
1,饮食中必需有适量的纤维素.
2,每天要饮食饮食吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果,早晚空腹饮食饮食吃苹果一个,或每餐前饮食饮食吃香蕉1-3个.
3,主食别要过于精细,要适度饮食饮食吃些粗粮.
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,增强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.
5,进行适度的体力活动,增强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能增强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
6,每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的风俗风俗习惯.
7,保持心情舒畅,生活要有规律.
我自己有个小方子,很多人试过,很管用.但要长期坚持服用.就是早上空腹吃熟的黑芝麻,大人一般吃2-3勺就可以.症状比较重的,晚上睡前再吃一次.早上再吃之前,先喝上一杯温水,唤醒肠胃,在吃黑芝麻效果比较好.
再就是大便拉不出来的时候,自己家用蜂蜜放到锅里小火熬,熬到比较稠了,用手搓成长柱状（小心烫手）,放到冰箱里保存.拉大便前塞到肛门里一粒.
是药三分毒,能不用药还是不用药.你自己平时注意没事的时候多揉揉肚子,避免吃油腻的食物.
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温馨提示：
对急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。
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