脚外踝崴伤筋的后期疑惑?

健康咨询描述： 医生您好~!
本人崴伤脚外踝至今已经一个月了,当时崴时听见崴处好象有声响,但是在医院照过X线发现并没有骨折,请问崴时的响声是怎么回事?医生当时也开了几种活血化淤,消肿止痛的口服药给我,现在已经吃完,接着我又买了几种活血化淤,消肿止痛的外敷药,现在还在使用中,大概崴伤后的三个星期不到的时间肿就已经消了,肿消到现在也差不多有将近两个星期的时间了,崴处的皮肤还有点黄褐色,也脱过一层皮,大概消肿后一个星期的样子就只有一点点痛了,但是两天后天气转冷时痛感又明显了,天气转冷至今已经四五天了,这四五天里我坚持用外敷药,坚持用热水泡脚,还买了护踝用来行走的时侯起保护和保暖作用,到今天觉得痛感又没有那么明显了,请问是怎么回事?还有就是用热水泡脚的时间是不是越久越好?还有每天行走的时间最好不要超过多久?也就是运动量多大最合适?希望医生能回答我~谢谢!



病史:崴脚现在不走路时一点也不痛,也可以用患脚单独站立,本人这是第1次崴伤脚!