骑自行车能不能有效减肥？

      不管能不能,反正运动就是件好事.
      骑自行车减肥比较难,由于骑自行车是局部运动,以下肢运动为主,而下肢肌肉发达,供能是比较好的,所以脂肪不容易消耗.
      反而跑步效果会好很多,因为跑步腰腹都会否到冲击而需要运动,而且跑步的血液循环比较均匀,出汗也比较均匀,所以脂肪的消耗也是比较均匀的.
      当然游泳更好,关节受到的冲击少,由于脂肪会使体形外突,在水的阻力下突出部分运动会剧烈一点,而且游泳的有氧性运动比较好面对能量消耗更合理.
      

      您好,能的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
      

      您好!
      多运动,不仅能够减肥,而且能够塑形,有利于长高；
      运动的方式很多,骑自行车属于有氧活动,比较好,其次慢跑,游泳,都是有氧活动,可以尝试.
      
      以上是对“骑自行车能不能有效减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以的,但是一定要坚持,中途而费一般是没有效果的.