踢球脚踝受伤了
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主要症状:踢球脚踝受伤了,怎么办啊?急111肿得厉害,怎么处理好?????
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这个情况您要注意了,脚踝扭伤多数是外侧韧带拉伤,严重的会马上肿起来,所以就需要马上停止运动,用冰敷,把受伤的脚抬高,减少出血量,因为在扭伤时脚踝的血管破裂,所以要冰敷并抬高患肢,再去医院进行治理.检查如果没有伤及骨头,只是拉伤韧带就可以敷些药出院回家治理就行了.不必太担心,慢慢会恢复的.
后期的处理：1.脚踝扭伤的第二天会很痛,所以可以吃点止痛药或打止痛针.
2.三天内最好不要动它,必要下地时就用脚后跟着地,不能用前脚掌走路.
3.一周后可以进行轻松的活动一下,适量即可.
4.半个月可以恢复正常活动,注意不要发力过猛,让它慢慢恢复.
在此期间要按时换药,可以适当的让脚晾晾风,但不能晒.
如有需要,欢迎再次咨询,希望能帮到您.
您好,首先是休息,在疼痛停止前尽可能的不要用脚走路,在这段时间过度用脚只会让脚延缓损伤的治疗过程,从而使疼痛时间加长.其次是冰敷,将你的脚受伤处冰敷15分钟,然后停15分钟,如此反复,尽可能多做几次,一口袋冰放在你的皮肤上有可能太冷了,所以我建议,或者用毛巾把包裹住,或者用外科用的冷敷布.第三就是压布,轻轻的用敷布压缠住受伤部位,使其更加稳定,不要拼命用力缠,这样会阻止流向脚的血液,不利于损伤恢复.最后是抬高,当你坐着的时候,可以把脚放在枕头上,这样你的脚就会比你的心脏位置高一些,这样有利于减轻脚部肿胀.如果短期你的脚扭伤没有好转,就必须尽快去看医生.有可能要打上石膏,一旦疼痛消失,先放松一点慢跑几日,因为撕裂的韧带仍不能像原来那样紧.这样会让你的脚复原更容易一些.好了后适量做一些轻度力量性训练,用来拉紧脚曾经受伤的部位.
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