脑子老是胡思乱想，请医生救救我！！！

      你好：
      你的性格特质倾向于焦虑特质,所以当遇到一些事情之后,你才容易消极性的预测一切.
      面对现状你可以通过以下方法改善：
      如果您有10分钟的空余时间,那么就做------放松——恢复.闭上双眼,躺下,镇静,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件让人舒服的事情.
      要想到去做“放松——预防”：不论您在哪儿（在办公室,在停在红灯前的汽车里-------）,您只需坐着,您甚至无需闭上眼睛,让您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部静静地呼吸,放松您的肩部,下颔的肌肉------即使这种练习只持续几秒钟,它也会稍微减轻您的肌肉紧张.如果您在白天有规律地重复这些小小的放松练习,您在晚上会更放松些.最好不要等到太紧张时来放松：预防万岁!
      

      当遇到一些事情之后,你很容易消极性的预测一切.但是你从来不会往积极的一面想,生活就要快乐,不快乐就寻找快乐,要有积极向上的个性,否则谁也不愿意整天和一个杞人忧天的人一起生活工作.
      

      你好,每个人有的时候都会怀疑自己是不是生病了什么的,所以很正常的,主要我们注意调节不要影响我的正常的生活的话,那么也就没有什么的啦.你也知道自己的担心是多余的吧,那么以后就不要担心告诉自己没有必要,去做自己喜欢的事或者把自己该做的事做好,把注意力转移到这些是上来,那么向这些的事也就没有这么多啦,祝健康……
      以上是对“脑子老是胡思乱想，请医生救救我！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！