韩国荷叶素减肥胶囊
女 | 23岁 2009-08-25 20:43:08
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来自临沂市
健康咨询描述：
主要症状:腿部脂肪较多,且肌肉较为结实,有什么好的建议吗?
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2022-12-22 09:52:30 我要投诉
你好!
减肥药反弹率比较大,而且这款产品在维权网投诉率比较高的,所以不要轻信广告,以免对身体造成伤害.要想减大腿,做有氧是必须的,但是一定要达到量,把心率保持在正常心率的60%-80%,而且是保持这个频率30分钟.
以下七个动作帮你减大腿,每个动作做五分钟,坚持两周以上,就能看到效果：
动作一：马步样式向下蹲起
动作二：平躺床上,双手反拉
动作三：脚张开与肩同宽,对手向上
动作四：平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起
动作五：平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起
动作六：右肘支地,侧身抬放左腿,三分钏后换腿
动作七：动作一站直,90度左右扭曲.
如果你腿部的脂肪囤积过多,影响了健康和美观,那么你就需要改善了,美腿除了加强腿部锻炼外,也可通过饮食调节,富含纤维和钾元素的食物,例如：芹菜,香蕉,紫菜,猕猴桃等,有助于瘦腿.
坚持就是胜利,不要放弃,加油.祝你成功!
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