产后的保养

      产后的保养对于新妈妈们有极其重要的意义,良好的产后保养可以使女性有更健康的身体.一,产后饮食应以精,杂,稀,软为主要原则.精是说量不要过多,杂是食物品种多样化,稀是说水分要多一些,软是食物烧煮方式应以细软为主.二是产后身体的恢复,即减肥和锻炼(哺乳结束之后).三,皮肤和头发的保养.洗恋是肌肤保养的基本,要每天进行,1周2-3次的按摩也是不可少的,不但可以促进血液循环,也具有促进新陈代谢的作用.,选择温和的洗发水,不要染发烫发.饮食多注意摄取维生素B,维生素C,铁等.洗发后适当使用护发素.女人产后恢复实际上包含两方面的因素,生理恢复,和心里恢复.三休息并注意适当的锻炼.因为常常要半夜给宝宝喂奶,很多宝宝妈妈都饱受睡眠不足之苦.如果是母乳喂养的话,就意味着晚上必须起身2-3次.此时,提高睡眠质量就是补偿睡眠时间的惟一方法了.你可以睡前洗一个热水澡,喝一杯热牛奶,还可以睡前吃点点心,这样能防止隔日醒来因睡眠不足引起的头痛.
      

      您好：
       剖腹产是解决孕妇难产,保护母婴生命安全而不得已采取的一种开腹手术.实施了剖腹生产术后的产妇应特别注意自身的保健和养生.这一点对产妇来说至关重要.那么,实施了剖腹产后的产妇应该如果保养?1,排气后才能进食.2,不宜平卧,不宜静卧,不宜憋尿憋便.3,疤痕的保养：手术后刀口不宜过早揭痂.避免阳光照射,防止紫外线刺激形成色素沉着,切忌吃辣椒,葱蒜等刺激性食物；保持疤痕处的清洁卫生,及时擦去汗液,不要用手搔抓,以免加剧局部刺激.4,饮食保养.
       剖腹产术后自我护理需要注意的事项：
       1,要少用止痛药物,对疼痛多做一些忍耐,最好不要使用药物止痛,以免影响肠蠕动功能的恢复.一般来讲,伤口的疼痛在3天后便会自行消失.
       2,术后应该多翻身,产后宜多做翻身动作,促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复,使肠道内的气体尽快排出,术后12小时,可泡一些番泻叶水喝,以帮助减轻腹胀.
       3,卧床宜取半卧位,剖腹产术后的产妇身体恢复较慢,不能与阴道自然分娩者一样,在产后24小时后就可起床活动.因此,剖腹产者容易发生恶露排出,避免恶露淤积在子宫腔内,引起感染而影响子宫复位,也利于子宫切口的愈合.
       4,产后注意排尿,只要一有尿意,就要努力自行解尿,降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性.
       5,保持阴部及腹部切口清洁,术后2周内,避免腹部切口沾湿,全身的清洁采用擦浴,在此之后可以淋浴,但恶露未排干净之前一定要 禁止盆浴；每天冲洗外因1-2次,注意不要让脏水进入阴道；
       6,产褥期绝对禁止房事,剖腹产术后100天,如果阴道不再出血,经医生检查伤口愈合情况良好,可以恢复性生活.但是,一定要采取严格的避孕措施,避免怀孕.否则,有疤痕的子宫容易在做刮宫时发生穿孔,甚至破裂.
      
      
      
      以上是对“产后的保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！