产后阴道松驰怎么保养

      女性由于顺产或者是随着年龄的增加或者是随着性生活的增多，阴道也会变得松弛。我们平时多做一些缩肛运动，或者是凯格尔运动，会有一定的帮助。另外如果松弛严重也可以做阴道的紧缩手术，但是目前市场上的缩阴产品疗效不好确定。

      对于你所说的情况，对于女性的阴道松弛，建议你每天可以做提肛活动，就像忍大便一样，进行有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。每次做提肛运动50次，一次坚持5-10分钟。这有助于局部的血液循环，对于紧缩阴道也很有帮助。建议你必要时也可以到正规三甲的医院整形科去诊治，也可以做缩阴手术。

      一般顺产的话会造成阴道弹性纤维网断裂导致松弛的情况出现，同时也容易导致细菌病菌入侵引起各种炎症问题。咱们女性阴道本身是有弹性也有一定的修复功能，产后出现的松弛现象在产后调理3个月后即可恢复所以要摄入营养帮助恢复身体。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，可以促进阴道紧实
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
      3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
      以上是对“产后阴道松驰怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有过长期的性生活，生育后和流产都是会导致弹性纤维网断裂引起松弛现象的，平时多吃些清淡的，少食辛辣刺激性和上火的食物，长期熬夜的话也是会有多多少少影响的，可以通过运动还有一些安全有效的私护用品进行保养，
      缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍

      你好，因为是正常娩，由于分娩时胎儿压胎产道导致盆底肌肉松，而使阴道松弛，建议你平时要做缩阴提肛运动，每天坚持，或者是做产后瑜伽，加强盆底肌肉的弹性，如果松弛特别严重，可以到正规公立的妇产科进行缩阴手术。

      ?你好！女性长期的性生活加上生育都是会导致阴道松弛的问题，你自己尽早去改善就可以的 也不用太太担心的。你可以试试锻炼方法：站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果。但这个是时间是会需要长些，针对松弛严重的效果不是很显著，如果松弛严重建议可以考虑做到缩阴手术或者注射缩阴、旗曼、私护宝，缩阴棒、缩阴球、阴道哑铃等方式。同时自己产后要多注意私处 卫生方面 保持干燥性，以免一些细菌进入导致炎症的产生。还有同时自己要注意营养的搭配 像一些辛辣刺激性 生了的食物还是尽量少吃 。新鲜的水果和蔬菜多吃一些。