减肥后怕反弹
健康咨询描述：
主要症状:减肥成功.怕反弹.
发病时间:
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果： 请问:我每天早上吃粥和馒头,或者豆浆馒头.中午吃半碗饭+菜,饭前还喝汤.晚上只吃一个苹果.每天有半小时做瑜伽,其余都是上学坐着. 我减肥成功了.现在想保持.我这样吃会反弹吗?
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减肥的目的,首先保证身体健康.所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行.我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽.下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,我是试验过,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果.减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱.
你也可以试试用食醋减肥： 效果很好的
很有效,一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖,蛋白质等新陈代谢顺利进行.据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右.
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤..
您好,是不会的,但是您自己要控制好,要是觉得有什么不适的话就需要做积极的调整,到了秋冬季节的话对热量需求会稍微多一点,可以适当的多增加一点热量,还有吃上要做好营养的搭配,保证自己有充足营养摄入
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