什么喊蛋白质多..

      你好!蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质,如各种奶类,鱼肉,虾,肝脏,蛋类,瘦的猪肉,牛肉；另一类是植物蛋白质,多种豆类及其制品（尤其黄豆）.
      所以没有最,都不少.
      
      

      蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织——肌肉,骨骼,皮肤,神经等都含有蛋白质.生长的物质基础是蛋白质,因此,就要多给小儿添加含蛋白质丰富的食品.
      含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等；畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等；禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等；蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等及鱼,虾,蟹等；还有大豆类,包括黄豆,大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻,瓜子,核桃,杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量均较高.由于各种食物中氨基酸的含量,所含氨基酸的种类各异
      

      含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等；畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等；禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等；蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑 蛋等及鱼,虾,蟹等；还有大豆类,包括黄豆,大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高.此外像芝麻,瓜子,核桃, 杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量均较高.由于各种食物中氨基酸的含量,所含氨基酸的种类各异,且其他营养素(脂肪,糖,矿物质,维生素等)含量也不相同.
      
      以上是对“什么喊蛋白质多..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！