习惯性便秘，脾胃又不好，怎么办

      你好，根据你的描述情况，你的这种症状表现，要养成定时排便的习惯。脾胃虚，要注意饮食。多吃清淡的食物。可以少量多餐。不要吃生冷寒凉食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      你好！根据你的描述，你有习惯性便秘，首先要调节脾胃，多吃蔬菜水果，特别是芹菜，韭菜，香蕉，莉，多吃粗粮，养成定时排便习惯，适当活动，每天早晚走路各1小时。一定会有改善的。
      

      多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼.交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药,可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶.祝身体健康.
      
      
      以上是对“习惯性便秘，脾胃又不好，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      习惯性便秘没有特效疗法,建议多饮水,多吃水果和蔬菜,避免烟酒和食用辛辣刺激性食物,养成每天大便的习惯.口服以下药物：
      (1)上清丸,每次1丸,每日2次.
      (2)通便灵胶囊,每次两片,每日两次,
      (3)牛黄解毒片,每次4片,每日3次.
      以上药物任选其一,必要时肛门内注入开塞露,肥皂水灌肠等措施排便.
      （4）给您个方剂试一下：
      1,马铃薯洗净,在绞肉机中挤压,降液汁用纱布滤过,每早空腹,午饭前各半杯.可和中养胃,通便,
      2,鲜桑葚100克,冰糖10克,加水共煎煮,以糖调饮,用于神经衰弱,失眠,便秘.
      3,生花生仁30克（1次量）,空腹咀嚼生吃,早晚各一次,忌食辛辣及饮酒.
      

      建议口服 排毒养颜胶囊试试, 便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜. 另外如果几天未解可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
      

      你好!便秘和身体生理状况有关,在药物治疗的同时还要注意饮食.1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生.2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处.3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.4.常食用蜂蜜,淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化. 5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然,未经加工的食品,如粗粮,豆类,酵母等,以增强肠道的紧张力.6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.