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中学生早上起来困咋办

保密 | 0个月 2009-09-18 23:58:09 1人回复来自运城市

健康咨询描述：中学生早上起来困咋办

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-09-29 15:22:10 我要投诉

早上起来困的原因主要是睡眠不足和劳累过度,解决的办法有很多,主要是去除原因和提神.方法如下：1,每天保证有充足的睡眠,每天至少9小时；2,适当安排学习时间,劳逸结合；3,减轻心理负担,建立安全舒适的睡眠环境,保证睡眠质量；4,早上在早餐过后喝一杯茶,可以很好提神（记住别空腹喝茶）；5,在瞌睡的时候给予适当强度的身体刺激.谢谢!

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