孕妇吃黑米有什么好处，对了孕妇

      指导意见：
      你好，可以的，怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下，祝你健康！
      

      营养丰富 可以吃, 不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
      

      黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人体所需的赖氨酸,精氨酸,氮氨酸,色氨酸等,黑米中也都具有,营养价值很高.
      中医认为,黑米性平,味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,益气活血,养肝明目.经常食用黑米,有利于防治头昏,目眩,贫血,白发,眼疾,腰膝腿软等证.
      下面介绍几个黑米的常用食疗方：
      黑米粥
       黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血.
      “三黑”粥
       黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克.共同熬粥加红糖调味食之.常食能乌发润肤美容,补脑益智,且能补血.适合须发早白,头昏目眩及贫血等患者食用.
      黑米银耳大枣粥
       黑米100克,银耳10克,大枣10枚.一同熬粥,熟后加冰糖调味食之.本方能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食.
      黑米莲子粥
       黑米100克,莲子20克.共同煮粥,熟后加冰糖调味食之.此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇,老人,病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力.
      黑米鸡肉汤
       黑米100克,鸡肉500克.先将鸡肉切块用沸水焯一下,然后将黑米与鸡块共同入沙锅,加入鲜汤和各种调料,隔水蒸炖,待鸡肉与黑米烂熟后,加香油及食盐等调味食之.此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇,病后体虚者使用.
      烹调有方
       黑米必须彻底熬煮烂熟方可食用.因为黑米外部是一层较坚韧的种皮,如不煮烂就很难被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良.
      可以吃,猪血是补铁的最好食品,但是到怀孕后期要少吃,因为孕妇代谢旺盛,血液循环快,肝火旺,过量食用少数敏感的妈妈会引发早产!
      
      以上是对“孕妇吃黑米有什么好处，对了孕妇”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！