不重却显得胖

      你好!
       你有可能是虚胖,有可能是水肿和脂肪偏多.要知道1kg的脂肪体积等于3kg的瘦肉.所以我觉得你应该从饮食和运动上来改善这种现状.
      一,运动：每天花点时间进行一下户外运动,促进机体新陈代谢；同时如果有条件的话,多泡澡或沐足,每周1-2次,以促进血液循环并强化新陈代谢.
      二,饮食：虚胖的人群在饮食上应该注意下面几点
      1,绝不能胡乱的节食,或采用不恰当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴性肥胖者是需要能减肥又能补身的方法才能成功的.
      2,多喝温热的饮料或者茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功率会大大降低.
      3,吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.这样会对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能,但注意是适量的吃,绝不能过量地吃.
      4,不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面和味精也不要吃.
       从生活中一点一滴地做好上述的事项,我相信你身体的含脂量会慢慢减少,人看起来就会更加健美,也就不会出现称着不重,看起来胖的情况了.
      

      各人和各人的体质不同,机体吸收营养也不同.再一个运动也有区分,就是有氧运动和无氧运动.你看你做的是哪一种了,为了减肥当然一般都是做有氧运动为好.