我很少锻炼，最近一段时间开始锻

      人在活动时下肢的血管会扩张以增加下肢的血流量,促进下肢的血液流通,增加携氧能力,以适应肌肉能量代谢的需要,大量血液积聚在下肢,由故于下肢的血要回到心脏是从下到上的逆流,故血液回心需要一定的时间,这时可能会出现下肢肿胀,尤其是小腿,平躺或者坐下把双腿抬高可以加速下肢的血回到心脏,肿胀会减轻,这是机体自身的调节机制,如果上述方法不能使肿胀减轻,说明调节机制降低,静脉瓣功能不良,需要到周围血管科就诊正规治疗.还有,建议运动循序渐进,从小运动量逐渐增加,找到适合自己的运动和运动量,不要透资身体,加重身体的负担.
      

      这是正常现象,主要是因为您锻炼后使得肌肉劳累,血液循环增加,导致肌肉及肌肉周围的组织组织液积聚,从而引起水肿.只要您长期的坚持锻炼,水肿自然会消失,肌肉还会长起来.当然,身体素质也会越来越好!