像这种肠道积气的话，应该怎样饮

      1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.
      2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.
      3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.
      4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.
      5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.
      6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度.
      7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.
      8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.
      9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.
      10.避免刺激：不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.
      11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果
      

      胃肠道胀气在临床上是十分常见的,常表现为嗳气,腹胀腹痛和矢气（放屁）.肠道积气常见的原因：1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体；精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时,也可随唾液吞入较多气体,大量饮水或饮进饮料时,也易吞入空气；2. 肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时,肠道内可积聚过量气体和液体；3. 消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀,长期应用广谱抗菌素,可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体.
      在饮食方面应该要注意：1.少吃多餐,忌暴饮暴食,吃东西时应该细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气；2.避免食用容易产气的食物,如地瓜,萝卜,洋葱,红薯,芋头,南瓜,板栗,豆类以及豆制品；3.每天喝一杯优酪乳,有利于改变胃肠道功能；4.多吃容易消化的食物,蔬菜水果更要多吃,这样促进肠道的蠕动,便于排除气体；5.坐的时间长了,要定期活动一下,比如原地跳跳,做做下蹲运动,每次十几分钟左右就行,这样也能促进肠道运动；
      如果胀气厉害,食欲差的话,可以吃促进胃肠道运动的药物,如吗丁啉,但不能经常吃,最好靠恢复肠道自身功能来减轻胀气.