小腿部抽筋

      学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠.预防：腿脚抽筋,平时应注意以下几点： 1.驱寒保暖. 2.注意睡眠姿势. 3.走路或运动时间不可过长. 4.适当参加体育锻炼, 5.必要时补充一些维生素E. 6.适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收. 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久.7.要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等. 8.要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋.9.要注意保暖,不让局部肌肉受寒.
      
      
      
      

      你的情况有可能是着凉或缺钙导致的.所以建议你当地正规医院化验微量元素,本着缺什么补什么的原则.按时孕期检查就可以.注意每天观察胎动.
      
      以上是对“小腿部抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,孕29周小腿抽筋考虑是缺钙的表现,建议进行补钙,在饮食方面多食用含钙丰富的食物,如牛奶,虾皮,骨头汤等含钙丰富的产品.