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便秘是排便次数明显减少,每2-3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.有些正常人数天才排便一次,但无不适感,这种情况不属便秘.较轻的话就要注意保健了啊：推拿保健：按摩腹部
1,摩腹 仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅.约3-5分钟.
2,按揉天枢穴 仰卧于床上,用中指指腹放在同侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针按揉1分钟.
3,掌揉中脘穴 仰卧于床上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,将右手掌心重叠在左手背上,适当用力揉按1分钟.
4,推肋部 仰卧于床上,两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟.
5,按揉关元穴 仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟.
6,提拿腹肌 仰卧于床上,两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟.
再推荐几种食物治便秘效果比较好的：
熟香蕉,核桃,柚子,葡萄柚,地瓜（红薯）,糙米,苹果,芦荟
长期坚持肯定比吃药管用,不过得坚持奥.要想快就直接喝点啊番泻叶之类的,整体调治就要推拿加饮食了.
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.
关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
以上是对“便秘不太严重的话，吃点什么药比”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,一般来说可以采用中医中药进行治疗的.如麻子仁丸的药物,或芦荟胶囊的药物等治疗.不过不严重的话,可以不用药物治疗.可以适当的采用按摩腹部,穴位,针灸等治疗也是有效的.平时需要注意保养,注意饮食要清淡,丰富,多吃蔬菜,水果,不要过于辛辣刺激和过于油腻生冷等.还有需要注意多喝水,适当的运动,保持良好的心情等.可以做足疗保健,每天坚持按摩腹部可以有效改善便秘的情况的.
便秘虽不是什么大病,但却十分痛苦,且可导致一些并发症,宿便堆积在肠道里,不断产生各种毒气,毒素,造成肠内环境恶化,肠胃功能紊乱,内分泌失调,新陈代谢紊乱,食欲及睡眠差,精神紧张.宿便压迫肠壁,使肠粘膜受伤,肠蠕动变慢,导致习惯性便秘和顽固性便秘.
治疗上可以用一些导泻的药物,比如；麦麸,果蔬纤维等纯纤维制剂,果导片等.
在生活上要注意.饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个.主食不要过于精细要适当吃些粗粮.
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患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.应避免久坐少动,宜多活动,养成定时上厕的习惯.还可吃些果导片或麻仁润肠丸.
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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