饭后马上吃水果好吗

      指导意见：
      你好，饭后吃水果适当的吃是可以的。控制体重的话，最好还是少吃主食，面食，甜食，吃水果和蔬菜一般不会导致肥胖，因为蔬菜水果热量都比较低
      

      一般不建议饭后吃水果.其实饭后立即吃水果是一个误区.
      把水果当成饭后甜品,其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合,影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分,增加胃肠内食物湿润程度的作用,因此饭后吃水果还会加重胃的负担.饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀,腹泻或胃酸过多,便秘等症状.
      吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外).如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子,柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利人体健康.
      
      以上是对“饭后马上吃水果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议餐前半小时前吃水果,吃水果主要是为了获得其维生素和矿物质,这样吸收较为充分,也能起到清洁肠胃的作用,饭后马上吃水果容易长生胀气反胃的症状,且不利于营养的吸收
      1,发胖是多方面因素造成的,水果提供的碳水化合物还不足以让人发胖,发胖主要和遗传,营养和活动过少有关系,和饭后吃不吃水果关系不大；
      2,梨和苹果还有较多的糖分,如果您在饱餐的情况下吃,可能这部分糖分就会显得多余,可能就会转化为脂肪而蓄积