有没有简单的腹部减肥的方法啊？

      ,缩腹走路法
      首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.
      平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.
      最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段! 四步骤转腰运动： 平躺,膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气,肩膀放松）,再转回正面,缓缓躺下.右边的动作也一样,各重复10次. 躺卧曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次. 侧弯曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压.每边重复10次.
      

      您好：最简单的腹部减肥就是坚持做仰卧起做.腹部有赘肉证明收缩肌不工作了,最好通过运动的方法来刺激它来工作
      
      以上是对“有没有简单的腹部减肥的方法啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好.这个问题也是困扰我的,：）局部减肥是最难的,但我个人认为腰部的肉相对腿部还是很容易减掉的.方法很简单,但是要坚持!首先你先要下定决心,在思想上有要减肥的警觉.然后就是减肥方法中都提到的那些了,少吃高容量的食物,晚上八点以后不要吃东西等等.针对腰部的重点就是：无论在坐着或站着的时候一定要收腹挺胸,保持腹部肌肉的紧张.如果你再有意识的做一些运动腰部的运动,只要你坚持,相信一两个月后肯定有效果.有条件的话建议去学学普拉提,或者肚皮舞.