下午跑完步后适合吃点什么？

      你好,运动后不要去抢着吃什么东西,前调节一下机体.然后喝些白开水少量.接着喝些有二氧化碳的饮料或盐水饮料. 吃,不要太讲究,应该自己喜欢吃什么就去吃,但要有个量,不能刻意去吃什么东西,食物不要太咸,禁油腻,有蔬菜最好.还要适量摄如些蛋白质.
      
      

      你好!跑完步后,由于运动会消耗体内大量能量和水分,而身体主要是通过调用糖类进行分解供能的.因此,跑完步半小时以后,可以适当补充水分,如含高碳水化合物的运动饮料等.还可适当吃一些水果,如香蕉,以补充水分和糖类.建议不要进食含脂肪量高而不易消化吸收的食品.

      当你跑完后,心率恢复到正常后,既可以使用一些清淡的易消化的食物,比如：粥,汤面等,不要吃太多 8—9分饱就好. 不要吃太过油腻的,辛辣的食物,以免刺激肠胃.
      以上是对“下午跑完步后适合吃点什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！