经常乱发脾气怎么办？

      睡眠前洗澡或热水洗脚,吃瓶牛奶,听些轻音乐,松弛精神等.不要轻易吃药,主要靠心理调节,必要时到心理咨询中心请医生帮助.

      若你说的那个人是只对女朋友乱发脾气,打人,还是对别人也乱发脾气,脾气很暴躁的那种!若是只对女朋友发脾气,那就应该注意他对女朋友有什么芥蒂,误解,要好好调解,打开心结,了解问题的出处；另外注意是否是工作上的不顺心,转而发泄在女友身上!
      若是不只对女友乱发脾气,对其他人也一样,那就要注意了,一般抽烟较猛的酗酒的脾气都会很暴躁,爱乱发脾气,另外甲亢的人也比较暴躁,所以要检查下甲状腺的功能是否正常!
      对于爱乱发脾气的人,在交流时,一般不要与之对抗,要顺其意,尽量在比较平缓的气氛下相处,或者让其处在放松的状态.另外,给予爱发脾气的人一些饮食建议：吃富含钙,镁及B族维生素的食物.B族维生素能缓解压力,稳定神经,而钙和镁双管其下,就如镇静剂一样让人放松.B族维生素的食物一般有动物的肝脏,豆类,核桃,芝麻,金针菇,香菇等;含钙食品有奶及奶制品,鱼虾,排骨,蛋等；含镁食品一般有绿叶蔬菜.可以多吃猪肝炒菠菜,核桃酥熘肝尖,虾仁,野菜等

      看得出来,你爱着你的家人,你也是个胆小却坚强的人,你产生不良情绪是可以理解的,但将不良情绪传给家人是不可以理解的,你要充分的认识到自己产生不良情绪的根源,并着手改变.你可能需要的是提升自己的专业能力,扩展自身业务的范围,寻找优秀的合作伙伴,掌握管理（情绪管理,企业管理）的技能等等方面的知识与能力等等,当这些你都做到了,你还会有不良情绪吗?至于多想开心事,听音乐之类的方法只是治标不治本,一定要向不良情绪的本质发出挑战,我相信像你这样深爱着家人,而又坚强的人是有能力战胜面前的一切的挑战,
      
      以上是对“经常乱发脾气怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！