恐怖症怎么办

      对恐怖症的治疗,一般采取以心理治疗为主,以适当药物治疗为辅的治疗方法.１,心理治疗：在恐怖症的治疗中,被研究得最彻底,同时又是最有效的治疗方法要数行为治疗.目前最常用的为系统脱敏法或暴露疗法,该技术对治疗具体的恐怖症十分有效,但是对复杂的恐怖症,如广场恐怖,效果并不理想.此法让患者循序渐进地暴露于引起焦虑,恐惧的刺激,使患者对恐怖性刺激的繁感性逐渐降低.用系统脱敏法成功治疗恐怖症的关键是对恐怖症全面而精确的评定,确定害怕的等级系统.为了使治疗恐怖症的关键是对恐怖症全面而精确的评定,确定害怕的等级系统.为了使治疗更好地发挥作用,也为了使患者看清自己的进步,要求患者对每次暴露做记录.常见的问题是患者一次跨的步子太大,反而造成挫败感.记录有利于治疗者及时发现问题,并帮助解决问题.行为治疗的另一技术是满灌疗法.研究表明,该技术不仅对治疗具体的恐怖症有效,而且对诸如广场恐怖症之类复杂的恐怖症也有明显的疗效.２,药物治疗：对恐怖症而言,药物治疗从整体上说是辅助治疗.其作用往往是缓解患者的焦虑情绪或伴随的抑郁情绪.

      你好：
       恐惧症(phobia)是一种精神官能症.特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧.纵使当事者明知不会受到伤害,也无法控制恐惧的情绪.各类恐惧症都有向慢性发展的趋势.
      恐惧症是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症.患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为.病人知道这种害怕是过分,不应该,不合理的,但这种认识仍不能防止恐惧发作.
      恐怖症属于神经症的范畴,简称恐怖症,它以恐怖症状为主要临床表现.所害怕的客体或处境是外在的,即客观的(病人身体以外的),尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状
      恐惧症注意事项：结合一些心理学原理和方法技巧,把改变付诸行动：1积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自恐惧症自我调节方法,在生理上,恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直,不自然,身体的某些部位不由自主地发抖,心跳加快,手心冒汗等症状：在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲
      对恐惧症的治疗,主要有以下几种方法：(一)行为疗法,行为疗法是目前的首先治疗.先弄清患者的恐惧是如何形成的,尤其是首次发病时的情景.详细了解患者的个性特点,精神刺激因素,采用适当的行为疗法 控制恐惧的非药物方法,控制恐惧的非药物方法：转移刺激：把刺激物暂时移开,但不能消除对刺激的恐惧.有的学者报告,一个小孩看见田鸡就很惧怕,在两个月之内不让小孩见到田鸡,就消除了. e
      

      你的这种情况可以到医院的神经内科检查一下,或是到心理咨询中心,找出一年之前你得病的原因,具体治疗一下,效果比较好,建议你及时治疗,长期有心理压力会严重影响心理健康,影响正常的工作和生活
      以上是对“恐怖症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      恐惧症注意事项：结合一些心理学原理和方法技巧,把改变付诸行动1积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自行为疗法是目前的首先治疗.先弄清患者的恐惧是如何形成的,尤其是首次发病时的情景.详细了解患者的个性特点,精神刺激因素,采用适当的行为疗法

      恐高症又称为高症,据国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状,只有10%是属于临床型恐高,如果您没有眩晕,恶心,食欲不振等症状的话,您不用太担心,不要有精神压力,不少迹象显示,现代人的恐高症状与当今社会的发展有关,科学家之处,现代人的生活方式和生活环境,使人们的定向障碍越来越严重,所以恐高症的患者越来越多,若果对你的生活和工作影响不大,也不一定非要治疗,不要总想就好,如果要治疗的话,有四种方法效果比较好.一系统脱敏法,可以自我治疗,目的在于消除恐怖刺激物与恐怖梵音的条件性联系,并对抗回避反应,系统脱敏可以通过默想脱敏或情境脱敏来实施,默想脱敏是在心里想想引起恐怖的事物或情境的呈现或展示,其过程是1将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈,即根据他们引起恐怖的严重程度,由低到高逐级分类.2舒适的坐在沙发上或躺在床上,微闭上眼睛,想象引起较弱恐怖的最弱刺激,同时放松全身的肌肉,知道恐怖感接近小时3由低到高逐级想象引起较强,更恐怖的较严,更为严重刺激,同时配合肌肉放松,以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反应完全消失为止.二暴露疗法,又称满贯疗法,鼓励求治者直接接触引起恐怖焦虑的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法.运用满贯疗法,治疗一开始就让你植入恐惧的情景中,一般采用想象的方式,不利病人想象最使他恐惧的场面,或者心理医生旁边反复的讲述他最恐惧情景的细节,或用录像,幻灯片放映室求治者恐惧,加深求治者的焦虑程度,不允许患者采取任何逃避行为,反复的恐怖刺激下,把求治者带入最恐怖的情景,经过实际体验,发现没有导致什么不良后果,恐惧就消失了.三运动可以减轻症状,您不妨多挑战自己,通过攀高俯视行为,情况会有所改善,如果严重则要在医生的监督小接受循序渐进的训练,此外最简单的方法是闭上一只眼睛,让身体平衡系统较多的依靠肌肉而非视觉,舒缓眩晕与恐惧.多运动保持健康的体魄.四冲击法,欺负矫正对象想象他正处于一个相当的高度病还在上升,想象的初始引起强烈焦虑和恐惧,但在长时间的诱导过程中这种情绪会逐渐消退,恐惧的各种行为作用将越来越小,最后完全消失.只要您坚持治疗师可以治愈的,要有信心.