脚趾头抽筋

      可能是缺钙
       常见原因大体有以下几种： 1.外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. 2.疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. 3.睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
       预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点：1.驱寒保暖. 2.注意睡眠姿势. 3.走路或运动时间不可过长. 4.适当参加体育锻炼.5.必要时补充一些维生素E. 6.适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
      补钙但不一定钙都能很好的沉积,补钙的同时再补充一点促进钙吸收的维生素D会更好一点,饮食中坚持吃含钙多的食品,多晒太阳,多运动,特别是女性过了35岁以后更容易缺钙!
      

      你好,缺钙的可能性大,另外还可能由于天气凉,末梢循环不好造成,这种情况食补很重要,你可以补充羊奶,比较容易吸收,另外如果对牛奶乳糖不耐受,羊奶不会出现这样的问题,同时可以适当补充骨胶原,在猪皮,鸡爪,猪蹄等食物里含量比较丰富,也可以购买骨胶原产品服用.
      

      你好!可能是缺钙,建议适当补钙.可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮,牛奶,豆制品等必要时补充一些维生素E.
      
      
      以上是对“脚趾头抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！