便秘怎么办

      病情分析：
      便秘它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.
      指导意见：
      你可以进行饮食治疗,常见饮食疗法
      (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
      (2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
      (3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
      (4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
      生活护理：
      可以进行以下预防：1,饮食中必须有适量的纤维素；
      2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个；
      3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮；
      4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水,以助润肠通便；
      5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧,屈腿,深蹲,起立,骑自行车等,都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便；
      6,每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯；
      7,保持心情舒畅,生活要有规律.
      

      病情分析：
      你好便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.
      指导意见：
      便秘的治疗目前并没有有效的药物,主要是平时注意饮食等,可以采用针灸按摩等疗法.
      生活护理：
      六种食物轻松改善便秘熟香蕉 核桃 柚子,葡萄柚 地瓜（红薯） 糙米 苹果
      

      您好!两三天解一次大便的确不正常了,正常的解大便应该是一天一次,而且较好的解大便习惯是在早晨起床的时候,像您这样已经两三天解不出大便,且解大便较困难,建议您可以买一些番泻叶泡茶代水喝,一般效果较好,不过番泻叶不能喝太多,不然有可能适得其反引起腹泻,适量就行.平时少吃辛辣且刺激性的食物,多吃些粗纤维的食物,五谷杂粮,面条之类的,有助于肠胃的蠕动,早晨起床可以喝一杯温开水,过十来分钟再进食,这样有利于排毒.这是一个饮食习惯的问题,最重要的还是在平时的调养,祝您早日康复!
      
      以上是对“便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！