秋躁煲汤需用哪些材料（实物）最好？谢谢

      现在正是秋季,因此要针对季节的特点来煲汤.
      秋季容易出现口干唇躁等“秋躁”症候,应选择一些滋养润躁的食物,比如,银耳最好,白木耳就可以.
      秋季养生食物有以下几种：
      豆芽菜：所含的叶绿素可以防止直肠癌,中医认为,豆芽味甘性凉,有清热解毒的作用.
      胡萝卜：味甘平,食之补脾健胃.胡萝卜以炖食最好,炒食为良.
      菠菜：是一种营养价值极高的蔬菜.菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿.菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的.
      菜花：含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可以为成年人提供一天所需75%以上的维生素A.
      莴笋：其中的钾含量是钠的27倍,有利于维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的好处.此外,秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可以止咳.
      芹菜：能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰功能.芹菜可与香干,肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香.