请问医生，上夜班应该怎样调理身体？
男 | 17岁 悬赏10个健康币
2009-11-10 15:43:38
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来自
健康咨询描述：
主要症状:我怀疑我有点缺乏睡眠和担心我的胃,但我又必须工作下去.
发病时间:
化验检查结果:
想得到怎样的帮助：我现在上夜班,饮食上我除了一日三餐外还要加一吨夜宵.我上班时间是凌晨0点到8点,所以我睡觉时间安排为:早上睡3小时,下午6点开始再睡5小时,其余时间做别的事.
请问医生我这样安排好吗?饮食上对胃好吗,有没有坏处?或者医生你对我的饮食,睡眠和生活有什么好的建议的话 请告诉我! 非常感谢!祝你工作愉快!（我现在的情况是:我必须继续上夜班.）
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王海丰 朝阳市第二医院 副主任医师
擅长: 肩周炎、头痛、感冒、咳嗽、支气管炎
帮助网友：118833称赞：1
微信扫一扫，随时问医生
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2009-11-10 16:50:34
病情分析：
您好,首先还是要告诉您,上夜班对身体的伤害还是比较大的,特别体现在长期方面.
指导意见：
但这是您的工作,是暂时没有办法改变的时候,的确要通过一些调节来把伤害降到最低.一般来说,熬夜的人容易出现阴虚的症状,因为夜晚是肝经等脏器当令之时,不正常睡觉会导致阴血亏虚.建议您用食疗的方法进行调理：西洋参20克,莲子60克,甘草20克,莲子炒香,和西洋参,甘草一起研成粉末.每次用大概10克,开水冲服.起滋阴养心宁神,补助气的作用.
生活护理：
还是建议您有机会的话尽量避免上夜班.
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