练俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗..

      病情分析：
      您好 对于这个问题 是否定的 做俯卧撑会对骨骼产生负面效果 会对骨骼发育产生阻碍 但是问题不大 只要您超过15岁 就不会有太大影响,对于身高问题不会有什么大影响.
      指导意见：
      不过做运动的时要适度,适量运动只会促进身体发育的,呵呵,别太过了,拉伤肌肉活着过度压迫胸肺就不好了否俯卧撑锻炼的是胸肌和肱三头肌.你应该还练引体向上,锻炼你的背阔肌和肱二头肌.
      则对身体不好
      生活护理：
      适当的运动对健康有利,但是如果运动过量会对你的骨膜是永久的创伤,尤其是你这个年龄的人,骨膜是承受不起反复的高强度的摩擦,会钙化.
      

      病情分析：
      不会,能不能长高和骨骼线的封闭有很大的关系.练俯卧撑和仰卧起坐能够刺激人体激素的加快分泌 所以不会.
      指导意见：
      做俯卧撑的正确姿势
      俯卧撑对腹,背,胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果.
      一,两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀,肘部打开与地面平行.
      只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高.略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力,肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉.
      二,手法,脚法变化：手法可分为全掌撑,拳撑和指撑三种形式,从方向上又可以分为指尖向前,向内,向外三种撑地姿势.全掌撑,就是用全手掌撑地；拳撑,就是用握拳的形式撑地；指撑,就是用手指第一关节撑地的方法.指撑所需要的力量大,难度也最高.脚法,可以分为两脚并拢和开立两种形式,还可以分别用脚背或脚弓撑地.
      三,身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑,在做练习时,练习者的身体是脚低手高,手脚不在同一个水平面上.这种姿势适合初学者,力量不大的人.中姿俯卧撑,练习者的脚和手都在同一个水平面上,适合一般锻炼人群.低姿俯卧撑,在练习时,练习者的身体是脚高,手低,脚可以放在矮凳,床沿上手部撑地,手脚不在同一平面.这个姿势会将全身的重量压在上肢,对健身者的身体素质要求较高.
      四,锻炼频率变化：可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次；也可以定时计数,在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数,练习者不间断做俯卧撑,直到力竭.频率的变化能更好地刺激肌肉生长,交叉运用它们,锻炼中就不易感到疲劳了.
      练习俯卧撑要循序渐进,由易到难；做前要充分按摩,甩动,拉伸上肢,防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式,合理控制运动负荷.
      俯卧撑对腹,背,胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果.
      一,两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀,肘部打开与地面平行.
      只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高.略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力,肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉.
      二,手法,脚法变化：手法可分为全掌撑,拳撑和指撑三种形式,从方向上又可以分为指尖向前,向内,向外三种撑地姿势.全掌撑,就是用全手掌撑地；拳撑,就是用握拳的形式撑地；指撑,就是用手指第一关节撑地的方法.指撑所需要的力量大,难度也最高.脚法,可以分为两脚并拢和开立两种形式,还可以分别用脚背或脚弓撑地.
      三,身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑,在做练习时,练习者的身体是脚低手高,手脚不在同一个水平面上.这种姿势适合初学者,力量不大的人.中姿俯卧撑,练习者的脚和手都在同一个水平面上,适合一般锻炼人群.低姿俯卧撑,在练习时,练习者的身体是脚高,手低,脚可以放在矮凳,床沿上手部撑地,手脚不在同一平面.这个姿势会将全身的重量压在上肢,对健身者的身体素质要求较高.
      四,锻炼频率变化：可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次；也可以定时计数,在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数,练习者不间断做俯卧撑,直到力竭.频率的变化能更好地刺激肌肉生长,交叉运用它们,锻炼中就不易感到疲劳了.
      练习俯卧撑要循序渐进,由易到难；做前要充分按摩,甩动,拉伸上肢,防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式,合理控制运动负荷.
      选择仰卧起坐锻炼时,一定要注意安全,不然很容易导致脊椎受伤.
      运动时应注意：腿不能伸得太直,最好有点弯曲,这样也能有效保护脊椎.手的摆放也有讲究,有人喜欢抱着头,这也是不规范的,因为手部力量很容易转移到颈椎上,导致颈椎受伤.正确的做法应是双手放在耳朵上.另外,在锻炼时,正确的呼吸方法应该是起身时吐气,躺下时吸气.
      生活护理：
      为了达到最好的锻炼效果,每组最好做20～30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4～6组为宜.为了让腹部肌肉从疲劳中恢复,一般隔天练习一次.速度和频率,可根据自己的力量灵活掌握. 注意肌肉的恢复期啊!!
       一般来说,肌肉在经过运动后,必须休息24-48小时才能恢复,你如果在还未恢复好就再次进行锻炼,肯定是越来越吃力,弄不好还会得到反效果!!
       16岁不应该进行太大的训练量,稍微注意减少运动量,你现在最好是去跑步,打篮球或爬山来进行锻炼,夏天还可以去游泳,都是很好的保持身材和锻炼肌肉的办法,等你20岁以后再进行大强度的增肌训练.否则小心对身高有影响哦!
      

      你好,练俯卧撑和仰卧不会影响身高,但锻练也要适度,不要过度过量运动,以免造成相反的效果.
      
      以上是对“练俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好~ 您说的两种运动方法是不会影响身体长高的 相反多运动是有利于身体发育的 请放心运动吧~祝您好运!
      

      不会影响身高,但是俯卧撑和仰卧起坐都适合慢性运动,就是缓慢做追求质量,不要追求数量,做的快病不能起到应有的作用