我是中年妇女最近晚上脚总爱抽筋..

      病情分析：
      考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.
      指导意见：
      建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.况且,药补不如食补. 另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊,这个建议喝一点点淡盐水啊.
      生活护理：
      还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
      

      病情分析：
      你这种情况很有可能是缺钙,建议你先不点钙,可以食物补,炖骨头汤加2滴醋一起煲或喝点牛奶.
      指导意见：
      抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.
      平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
      下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：
      穿舒服的鞋子.平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋.合适的鞋是弥补的方法之一.
      拉松被褥.很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的.但是特别在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷.紧绷的肌肉很容易发生痉挛.只要将被褥拉松一些就可以了.
      伸展肌肉.睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋.伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同.还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置.
      生活护理：
      大量饮水.如果平时活动量大（包括散步,整理花园,做家务）,需要补充液体以避免脱水,但是不要过量.大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋.应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物.因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱,我们在年老后可能会忘记喝足量的水.一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多,特别是晚上更不方便.
      
      

      病情分析：
      中年期妇女脚抽筋,很可能是缺钙造成的,多考虑更年期综合症.
      更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状.年龄45-55岁的妇女,除月经失调外,烘热汗出为典型症状,或伴有烦躁易怒,心悸失眠,胸闷头痛,记忆力减退,腰腿酸痛等.
      指导意见：
      如果您现在没有其他特殊的症状,建议补钙,可以口服一些补钙的药品或口服液.
      生活护理：
      更年期是女性的特殊时期,因此在这段时间应注意多吃含钙高的食物,如：牛奶,鸡蛋,虾米,菠菜等等.
      
      以上是对“我是中年妇女最近晚上脚总爱抽筋..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！