为什么我脖子老落枕

      病情分析：
      你的这种情况可能跟睡觉时姿势不当有关,也可能跟枕头选用不适有关,这些都容易造成睡觉时,头颈部血流不畅,所以出现你说的这种症状的出现.
      指导意见：
      建议你选用一个合适舒服的枕头,不要枕得太高,也不要枕得太低,都容易造成头颈部血流不畅,睡觉时也要注意姿势要舒服为准.
      生活护理：
      平时多运动,增强体质,加强活动,保持心情愉悦,避免急躁易怒!
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你描述的情况，经常会出现落枕症状，需要考虑有无颈椎病可能，建议去医院就诊，完善颈椎相关检查，明确病因，及时对症治疗。
      

      病情分析：
      落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有：
       ①睡眠时头颈姿势不当；
       ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平；
       ③颈部外伤；
       ④颈部受风着凉；
       ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”.
      指导意见：
      治疗：热敷之后进行推拿,电疗,针灸或红外线等较温热的疗法,帮助缓解肌肉；另外还可采用徒手牵引的方式治疗,往受伤的反方向部位牵引,肌肉中的肌肉接受器会对牵拉的肌肉产生疲乏,之后就会放松肌肉；还可以配合服用肌肉放松剂,消炎止痛药等
      生活护理：
      预防落枕并不难,关键是坚持做好以下三方面：首先,准备一个好枕头.按人体颈部解剖生理特点,一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低.应掌握在10～15厘米为宜.枕头也不能太宽太轻,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度.在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪,当归,甘草等,以促进颈部血液循环.其次,做好防寒保暖工作.睡觉时盖被不但要盖全身,而且还要盖好颈部,将被子往上“拉一拉”.天气炎热时,不要将颈部长时间对着电风扇吹,睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方,以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕.久坐伏案工作的人,勿忘颈部保健,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损.第三,补充钙及维生素.钙是构成人体骨骼的主要成分,维生素是维持生命的要素.足够的钙及维生素.还能促进全身的血液循环,有利于体内代谢废物的排出,平时应多食用骨头汤,牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜,必要时也可适当服用钙片和维生素B,C.
      
      
      以上是对“为什么我脖子老落枕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等.二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利.
      指导意见：
      1.简易按摩法
       家人站在患者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈部上方开始,直到肩背部为止,依次按摩.疼痛最重处可稍用力,以患者感到酸胀为度.如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位2～3遍.切记不可让非专业人员扳脖子.轻者疼痛不减,重者损伤脊髓,造成瘫痪,威胁生命.
      2.按压穴位法
       落枕者张开一侧手掌,在手背的食指与中指中间有个落枕穴.患者可自己或让家人用大拇指尖对准此穴位用力按压,连续按压3-5分钟,直到有酸胀感为止.同时,患者可自己尝试活动颈部.半小时后,再用上述方法按压1次,效果更明显.
      平时可照下面的运动一下：从心向下,耸肩缩颈,然后脖子慢慢转到左边看到肩,再从左边慢慢转到右边,再转回到左边依次做七八次就行了.一下不能做七八次,可以少做,每天坚持活动一次.
      生活护理：
      首先,准备一个好的枕头,枕高在10-15厘米,宽度最好在相当于肩至耳的距离即可,柔软度以易变形为度.里面可放一些中药,如夏草,黄芪,当归,甘草等.其次,做好防寒保暖工作.平时应多食用骨头汤,牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜等.