怎样可以控制食欲

      病情分析：
      消化不良,肚子胀,但还是吃得下,吃过后就要难受好久
      指导意见：
      根据你的诉说你建议去中医内科调理下自己的肠胃以及平时多吃点粗粮,不会长胖的,少吃点零食,定时就餐
      生活护理：
      但愿我的回答能给你带来帮助

      病情分析：
      一个最重要的小窍门是饭前喝水,喝半杯水,呵呵,这样,你就可以少吃一些主食了；再就是如果你平时爱吃馒头,那么,最近可以试着改成吃米饭,因为米饭的热量比馒头小,但给胃的温饱感觉却是一样的,还有,就是如果你不爱饭前喝水,可以把一些稀饭,注意不是粥,是很水的那种大米汤什么的,总之,不要里面太多干果了,汤水多些好,放在吃饭前先喝,这个肯定比水有味道,还可以使你的胃部有饱饱的感觉,对身体也好.再就是,平时注意忌口,不要吃那些高糖的食物,特别是巧克力什么的,吃肉尽量的多吃白肉,也就是鱼类什么的,少吃红肉,比如猪肉什么的,特别是肥肉,不要吃,脂肪含量很高,
      指导意见：
      消化不良实际是所有胃部不适的总称,消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰.消化不良可以是偶然的,也可以是慢性持续的.偶然的消化不良可以由进食过饱,饮酒过量,经常服用止痛药如阿司匹林等引起.在精神紧张时进食,或进食不习惯的饮食也可引起.
      慢性持续性的消化不良可以是神经性的,即精神因素引起的,也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎,胃及十二指肠溃疡,慢性肝炎等消耗性疾病引起,胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良.不管哪种原因,都因为胃缺乏动力,不能正常进行工作, 食物在胃内停留时间过长.
      [消化不良有哪些症状] 食欲不振,进食后腹部饱胀,腹部有压迫感和（或）腹痛,可放射到胸部,呃气,烧心,轻度恶心,呕吐,舌苔厚腻.
      [消化不良怎样治疗] 咨询医生,确诊引起消化不良的病因,改善消化功能,有助于病因的治疗及消除暂时的不适,在治疗病因的同时,可以应用非处方助消化治疗.
      生活护理：
      切记,无论如何,身体健康第一,别的都是次要的.
      

      病情分析：
      能吃的下表明胃的功能是正常的,肚子胀,消化不良是表明脾的功能比较差,总得来说是“胃强脾弱”
      指导意见：
      1.食欲的控制受自主神经功能调节,每顿少吃一点,可以形成定量饮食的习惯.
      2.可以吃中药或者针灸调理身体,中医在治疗消化疾病方便是占有一定的优势的.
      3.建议每天揉腹1-2次,每次揉15分钟.
      
      以上是对“怎样可以控制食欲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      先喝一杯水
      喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,缓一缓进食的冲动.
      勒紧腰带,活动四肢
      勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间,如果配合注意力的移转,可以有效减轻食欲.
      增加生活压力
      压力会促进脑内交感神经素的分泌,这类内分泌素会抑制食欲,促进脂肪的燃烧,所以经常让自己忙碌一些,肥胖将会远离你!
      指导意见：
      首先我自己是不能吃煎炸食物的,因为爱美的女性不容得脸上长豆豆的.这样想就可以制止自己吃一些署片,饼干,等等.
      然后,对于街边的小吃,我也不吃的.一来,不卫生.（自己深受其害）二来,那些小吃贩子用极小的成本换取大的收益,这太不划算了,肥水不流外人田,所以坚决不吃.
      最后,最好连M记,KFC也不要去,因为那些炸鸡翅给我们吃了有激素的,对长身体不好.
      就说这么多,只要时不时这样提醒自己,就可以了