心理紧张放松不了感觉神经绷的很紧

      病情分析：
      你好,根据你提供的情况,你存在轻度的抑郁.
      指导意见：
      建议你首先建立信心 对生活中偶尔遇到挫折经验,不必过份忧虑,相信一切都会过去.另外,你是最好的,不要自卑,用自信的心态面对生活.与此同时安排规律生活是避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.
      祝你早日康复
      生活护理：
      另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物
      1,制定一个切实可行的目标.
      2,对你的目标精确定义.
      3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成.
      4,用自己的行为定义是否成功.
      5,目标中不要有情感成分.
      
      

      病情分析：
      要建立自信,要相信自己
      指导意见：
      要建立自信,要相信自己,你要多和别人交流沟通,特别是你的父母家人朋友,有什么想法要及时的和别人诉说,不要闷在心里
      生活护理：
      有什么想法要及时的和别人诉说,不要闷在心里
      

      病情分析：
      首先要找到你自卑的原因,还是家庭为什么给你施加压力?
      指导意见：
      必须说明的是：天生我才必有用.既然你来到这个世界上,你就有自己的使命,你也就与生俱来有某一方面的天赋,只是你还没有找到.你已经成年了,自己有能力决定一些事情了,既然来到这个社会,就必须把人生走完,有句笑话不知道你听说过没有“别看我不会游泳,出生之前我却是游的最快的一个”.现在的你,就是学习知识,在学习过程中你会发现你的特长,然后就会有目标,你的人生之路就会很光明.记住,人首先为自己活着,有能力了才能帮助其他人,才能实现自己的梦.走自己的路,让别人说去吧!!
      生活护理：
      你以后也会有自己的家,把压力当成动力吧.
      
      以上是对“心理紧张放松不了感觉神经绷的很紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      心理紧张放松不了感觉神经绷的很紧
      指导意见：
      根据你的描述考虑可能由于社会的阅历较少造成的社交的障碍,其实注意注意有意识的锻炼一般慢慢就会适应,应该积极树立自我的成就感,提高自信度,祝你快乐.