便秘怎么办

      病情分析：
      您好,看了您的情况为您做以下分析：
      指导意见：
      告诉你一个有助排便的方法：就是早上起来,先喝一大杯水,然后站直,踮起脚尖,连续做几个深呼吸,很管用的!
      

      病情分析：
      便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,
      指导意见：
      首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便,
      
      以上是对“便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       便秘通常有三种形式：1.痉挛性便秘；2.梗阻性便秘；3.无力性便秘.你得先检查是哪一种,才好治疗!
      指导意见：
       1.痉挛性便秘
      (1)无粗纤维低渣饮食 先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软饭.
      (2)适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用,脂肪酸可促进肠蠕动,有利于排便；但不宜过多,每天应＜100g.
      (3)多饮水 多饮水及饮料,保持肠内粪便湿润,以利通便,如早晨饮含蜂蜜的水等.
      (4)进食oslim花草茶,oslim花草在肠道内可以吸收水分,使粪便软滑,体积增加,利于排泄.
      (5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒,浓茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim类改善便秘.
      2.梗阻性便秘
      若为器质性病变引起的,应首先治疗疾病,去除病因,如直肠癌,结肠癌等.若为不完全性梗阻,可考虑给予清流质饮食.饮食仅限于提供部分热能,并最低限度降低食物残渣,以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式.
      3.无力性便秘
      (1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物,刺激肠并促进胃肠蠕动,增强排便能力；如粗粮,带皮水果,新鲜蔬菜等.
      (2)多饮水 多饮水及饮料,使肠保持有足够的水分,有利粪便排出.
      (3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,有利于排便.如粗粮,酵母,豆类及其制品等.
      (4)多食产气食物 多选食易于产气的食物,以促进肠蠕动,有利于排便；可选用洋葱,萝卜,蒜苗等.
      (5)高脂肪饮食 .适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用.可选用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪总量可达100g.供给润肠通便食物,如oslim花草及其制品,银耳羹等.
      (6)无力性便秘搭配oslim花草促肠道蠕动,及时排毒,消除水肿.
      (7)饮食禁忌 禁忌烟酒,以及辛辣的食物等,因为这些食物对通便不利.
      
      

      病情分析：
      属于便秘,一般和你的饮食和生活习惯有关.
      指导意见：
      首先你要多喝水(起床后最好喝一杯温水,要坚持),多吃蔬菜水果(建议用苹果,梨,葡萄,胡萝卜,蜂蜜一起打汁喝,2杯/天).
      再次不要久坐或想上厕所时憋着.
      但如果这些都不管用的话,你可以到药店买番泻叶泡水喝,就当茶喝,而且味道和茶差不多,或者也可以买酚酞片(1-2片/次)服用.但后种方法脾胃功能不好的应少服.
      

      病情分析：
      您好慢性便秘的原因有很多,不健康的饮食结构和习惯,过大的精神压力,滥用导泻剂等都有可能引发便秘.
      指导意见：
      建议增加膳食纤维的摄入,多食含粗纤维的食物,如五谷杂粮,蔬菜和水果(例如奇异果)等,刺激肠道蠕动,保留部分水分,促进排便;但应注意,补充纤维素的同时还需增加饮水量,以保证粪便内有足够的水分,使粪便软化,利于在结肠内推进.生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.
      生活护理：
      除此之外进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便.祝您早日恢复健康~
      

      病情分析：
      考虑病因：
       ①没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘.
      ②饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘.
      ③液体量摄入不足.
      指导意见：
      一,生活要规律.三餐饮食要有所保证,多吃纤维素多的食物以及新鲜蔬果,避免食用 辛辣刺激的食物,少喝软饮料.睡眠质量也要保证,有充足的睡眠才能有精力充沛的生活状态.
      二,多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,缩短食物在消化道通过的时间.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.
      三,适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,促使产生便意,提到运动,可以有效加强肠胃蠕动.
      四,维持规律的排便习惯.每日定时排便,最好是在早餐过后排便,养成良好习惯.
      
      
      以上是对“便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水
      养成定时排便的习惯,如早饭后
      适宜运动锻炼
      指导意见：
      (1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
      (2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
      (3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
      (4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
      (5)鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用.
      (6)黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克, 陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘.
      (7)将橘皮洗净：切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次１汤匙,每日服３次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦.
      (8)雪耳大枣汤：雪耳10克,大枣15枚,冰糖适量,隔水炖1小时后服食.适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者.
      (9)百合汤：百合50克加水煮至熟透,加蜂蜜适量服食.适用于便结如羊粪,手足心热,咽干口燥者.
      (10)首乌红枣粥：首乌20克~30克,大米60克,红枣10枚,冰糖适量.首乌先煎,再加大米,红枣煮粥,适合于血虚便秘.
      （11）酸奶：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘.
      （12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶,服用效果明显,可治疗便秘.