干枣是泡水吃还是煮吃还是干吃营养最好啊

      病情分析：
      干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它有各种营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处.临床上经常让女性吃“四红”,红枣,红豆,红皮花生仁,再加一点红糖,所谓“四红”每天早上吃,对于妇女补铁血亏效果非常好.
      指导意见：
      干枣营养不及鲜枣（干制后缺少水溶性维生素C）,较适合煮粥或煲汤,能使其中的营养成分很好地释放出来～
      煮粥或煲汤时如果将干枣和一些食物搭配起来,能起到增强疗效的作用,如治疗神经衰弱的大枣枸杞汤,有利于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥,适用于高血压的红枣芹菜汤.
      

      病情分析：
      干枣的营养价值不及鲜枣,但干枣适合煮粥或煲汤,这样能使其中的营养成分很好地释放出来.
      指导意见：
      红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘.由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙.此外,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收.
      
      以上是对“干枣是泡水吃还是煮吃还是干吃营养最好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！