如何养成细嚼慢咽的好习惯？

      病情分析：
      朋友您好：细嚼慢咽有有利于消化系统的健康,食物在口腔中经过充分的咀嚼,更为细碎,在胃肠道与消化液的接触面积更广,更利于消化及营养物质的吸收,同时也减轻了胃肠道的工作负担,降低其发生疾病的可能.
      指导意见：
      吃饭过快与习惯,个人性格有关,对此您可在生活中下意识的慢慢养成.比如吃饭时规定达到一定的时间,咀嚼的次数增多,认识到这样对身体的益处.祝健康愉快!
      

      病情分析：
      对原来喜爱的食物突然不喜欢了,而不喜欢吃的食物下次又要吃了,每餐不时地有波动.这是由于婴儿的快速生长正在缓慢下来,按其身体比例折算,他实际上需要的食物量是比前几个月要少.孩子这种起伏变化是正常的,明白了这一点家长就会心平气和多了,给孩子准备食物也可注意一下.有些家长怕孩子吃得不够多,想方设法能塞一口算一口,事实上,孩子吃饱没吃饱自己是知道的.他不想吃了,你尽管可以巧妙地再塞给他一口两口,却很容易失去他本身的胃口,甚至不喜欢吃了.所以,当他不肯再多吃或开始玩了,你就把食物拿开算了.年轻的爸爸妈妈可能要问：这样,孩子在下顿饭之前不是就要饿了吗?怎么办呢?家长可以给他吃些营养丰富的小吃.至于每顿饭究竟该给孩子多少食物,要根据你估计他能吃下的量,而不是你希望他吃的量.
      指导意见：
      为提高孩子的食欲,给孩子选择食物及烹调时,要注意孩子的喜好.孩子一般喜欢软的,易嚼的,松脆的食品,而不喜欢干硬的食物.色彩鲜艳的食品更受孩子青睐;食物的温度以不冷不热微温为宜,孩子一般不喜欢食物太冷或太热.如果孩子仍吃得太少,且伴有其他不正常状态,就不妨找医生检查一下.
       这个年龄的孩子往往吵着要自己吃饭,虽然笨手笨脚,吃得不那么整洁,做家长的还是应该尽量满足他的这个愿望,这也是锻炼他独立能力的好机会.通过练习,许多孩子到2岁时就能独立吃饭.相反,有些家长为了不让孩子用手抓食物,塞个玩具给他玩,这种办法是不可取的,不但错过了练习孩子吃饭的好时机,还会让他把吃饭和玩耍混在一起,养成边吃边玩的不良习惯.孩子有他自己的思维方式和行为方式,例如触摸食物或者把牛奶倒来倒去甚至往地板上倒,这在大人看来是故意捣乱,可他却在饶有兴昧地想看看会发生点什么；什么东西会被倒出来；是冷的,还是热的；咬上杯子一口会有什么结果.孩子分不清楚倒掉喝着的牛奶和玩耍洗澡水有何区别,他还不懂得不同的东西,不同的场所和时间存在着区别.有时孩子要求自己吃,但吃了没几下,就又不肯吃了.这是怎么回事呢?其实孩子远没吃饱.只是自己吃着吃着厌倦了.这时,家长可以接着喂.那么,
      
      以上是对“如何养成细嚼慢咽的好习惯？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      好习惯对儿童来说是命运的主宰,是成功的轨道,是终身的财富,是人生的格调
      指导意见：
      生活是人生第一课,也是最基本的课程.
      要养成习惯,就要重复去做,一定要有毅力.
      祝你成功.
      

      病情分析：
      19岁女性,吃饭快,欲养成细嚼慢咽的习惯
      指导意见：
      吃饭快,欲养成细嚼慢咽的习惯,我有个小建议,就是吃饭是心里默数咀嚼的次数,每次食物至少咀嚼20次后再吞咽,刚开始做会有点不习惯,坚持几天就好了.
      

      病情分析：
      如何养成细嚼慢咽的好习惯?我吃饭有点快,怎么养成细嚼慢咽的好习惯呢?
      指导意见：
      你好,吃饭快第一是对女士来说是不雅观的表现,第二不利于身体健康,希望你多看看饮食方面的知识,你慢慢的就会学会并养成细嚼慢咽的好习惯的.
      

      病情分析：
      细嚼慢咽不但有助于减肥,而且能让你自己细细品尝食物的美味,同时还有助于消化
      指导意见：
      很老套但是很实用的方法,刚开始时,可以规定一个你认为较合适的数字,例如：10,随着慢慢咀嚼,可以增加到20或更多,这样将会把食物咀嚼得更细小,从而有助于消化
      
      以上是对“如何养成细嚼慢咽的好习惯？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！