怎么可以变胖些

      病情分析：
      增肥方法：
      中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果
      指导意见：
      要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪.
      还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥.
      
      

      病情分析：
      不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉,可是瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦.因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分.单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的.如属继发性消瘦,则一定要病愈后再进行健美锻炼.若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼时要注意以下几个问题：
      指导意见：
      .少吃多餐,而不是增加每餐的饭量.要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命,矿物质及卡路里的食物.你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命,矿物质,特别是铁质.你必须大量食用含高营养,低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉,鱼,低脂牛乳制品,水果,蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油).
      2.吃你想吃的东西,不要只是为"必须"而吃.你不要只吃甜品(如冰淇淋,牛奶,蛋糕等),应多吃些普通的食物,如芝麻饼,乳酪,葡萄干面包,奶油之类的东西.只要适合你口味,不论是要咀嚼的,吸吮的,还是冷的,热的,奶油的,只要你喜欢,就好好享用它.
      3.吃含高卡路里食物的秘诀.脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油,肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里.也可选择较高卡路里的食物,将高卡路里与低卡路里的食物混合吃,如玉米饼加咖啡或茶等.
      
      

      病情分析：
      你好：
       首先感谢你对有问必答网的信任和支持.
      指导意见：
       这可能是你的睡眠不好造成的.建议你以后放松心情,没有什么大的问题的.
       当然这也和遗传有关,不要刻意强求,有的人还想减肥呢.
      
      以上是对“怎么可以变胖些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多.
      指导意见：
      不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关.
      比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥；等等.如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足.
      
      

      你好,你的睡眠不好很可能是由于精神紧张造成的,休息不好也会造成吸收不良的,所以保持一个良好的心态即好.体重的高低与遗传和饮食有关,体重只要在正常范围内即可,平时注意不挑食,吃够足量的谷物,补充适量的蛋白质,水果蔬菜,虽然糖果点心,脂肪类食物有增肥的功效,但还是不要吃得好,对身体不利的.祝你健康快乐每一天.