瘦人吃啥能长胖

      病情分析：
      饮食多样
      要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪.
      指导意见：
      山药粥
      成分：山药,乳酪,白糖.
      其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用.
      山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳.
      体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖（甲鱼）,海参,银耳等.常用有效食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.
      阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等
      平时应该多注意休息.
      结果满意请按采纳!
      谢谢.
      

      病情分析：
      建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.
      指导意见：
      当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊. 也可能导致的啊.
      

      你好，你现在这个情况的话，我考虑是因为胃肠道功能消化不好导致的体质偏瘦。给你建议，平时一定要注意多休息，加强营养，你可以吃点当归补血口服液和补中益气丸。平时可以吃点猪脚炖黄豆的，用药观察一段时间看看的
      
      以上是对“瘦人吃啥能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ■增壮方法：
      中国医学认为,体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果
      指导意见：
      .均衡的饮食
      可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.
      2.养成良好的饮食习惯
      定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.
      3.改变进餐的程序
      先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.
      4.选择适度烹调的食物
      选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.
      
      

      病情分析：
      胖瘦是可以是先天遗传,也可以是后天的.
      想长胖,尽量早睡早起,在吃的方面上边要有营养,多吃点好的
      指导意见：
      吃肉,尤其是吃肥肉,还有吃甜食也可以,但是也有一部分人天生就瘦,吃什么都没有明显的效果,这是遗传问题!
      

      病情分析：
      瘦人想增肥,首先你要吃得多,不论任何增肥药物任何激素,实际上都是让你有食欲多吃东西.很多朋友说自己多吃不胖,实际上你真正吃得东西和健美的比起来简直是少得可怜（有个健美教练一顿早餐8个生鸡蛋,2盒饼干,2盒牛奶,1个香蕉,一勺蛋白粉）.我们不是做健美的,不必吃这么多,下面谈谈我的增肥食谱：
      早上一定要吃饭,用开水冲2-3个生鸡蛋冲成蛋花加糖,另外配上饼干（随便什么,奶油多的更好）,然后上午吃一个香蕉.有条件可以再喝一罐纯牛奶,注意是纯牛奶,不是酸奶.
      中午按习惯吃饭,最好有鸡肉和鱼,蔬菜搭配点,尽量多吃.吃完后搭配一只奶油雪糕.
      晚上同上,吃完饭后再吃一根香蕉,喝听装的百事可乐.有条件可以夜宵吃鸡腿/鸡翅+啤酒,睡前再喝一罐纯牛奶.
      运动方面,尽量不要做有氧运动（相关链接：什么是有氧运动）,如慢跑,游泳（尽管这些运动都很好,不过是用来消耗脂肪的）,要做无氧运动（相关链接：什么是无氧运动?）如俯卧撑,每天40-60个,5个一组,一口气做完.
      一定保持好睡眠,晚上一定不要晚于11点睡觉,早上几点起随便你.
      另外尽量不要吃辣椒,男生注意控制手淫次数,一个月有2-4次就足够了.其他方面可以补充点维生素或者蛋白粉,不用太多.
      请各位朋友利用时间好好约束自己制定计划,想一夜增肥,那是不可能的,不管是什么增肥食谱方法,最最重要的就是坚持.吃激素那只会害了你自己.
      指导意见：
      现在外面的增肥药建议你还是不要去吃,因为基本所以人吃完都不管用,而且有点吃完还发炎了,你不想没增到坏了吧!推荐：1.人体要健康增重,必须满足两个条件.首先,每天必须额外摄入500千卡热量.当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右.2.食补：桂圆 15g ,红枣 5 枚,枸杞 15g ,山药适量,鸡半只 ,隔水炖,从水滚之后开始算一小时.他说这道食补不但好吃,而且还能帮助肠胃吸收,保证肥得快!3.体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖(甲鱼),海参,银耳等.常用有效食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.