经常做梦该怎么办？
健康咨询描述：
饮食还算可以,我每天运动量不大,只要一餐吃多点,就感觉一天都不会饿.睡的很不好,梦特别多,很乱,感觉像拍电影一样.
经常性的
曾经的治疗情况和效果： 我以前有试着调节,也有试过吃少许的安眠药,都没什么效果.
想得到怎样的帮助：有没有好的方法可以调节,或者抑制.
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病情分析：
做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心理现象.人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础,无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆.
指导意见：
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用.希望我的回答对你有帮助.
病情分析：
你好,这个不需要太担心的,可能是最近你的生活节奏变了,或者太累了,或者太烦了.调整一下自己的情绪和生活.这是最重要的,如果这个情况进过你的调整 半个月还是不能缓解,那就去看医生,第一选择,正规中医科医生,第二选择,心理咨询
指导意见：
建议你运动一下来排解这种烦恼.每天一个小时.运动方式不拘,如：跑步,散步,游泳,爬山,骑车,跳绳,跳皮筋等等均可.晨练使你一天精神焕发.运动可以消耗人体多余的能量.有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型.如俯卧撑,仰卧起坐,单杠运动,双杠运动.持之以恒的运动,可以预防身体的“外强中干”.运动使身体全面接受良性刺激,人体机能常运不衰,免疫功能得到提高,使体质增强,同时可以预防疾病.
生活护理：
希望我的回答能够帮助到你!
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