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2022-11-10 14:46:27 我要投诉
正常人体每晚睡觉时都会做梦，是正常的，大部分情况下醒来后会遗忘做梦的过程。做梦不影响正常工作、学习，生活的情况下，可以不必在意。如果造成睡眠质量下降、精神不振、心情烦躁、记忆力减退，需要进行调整、治疗。寻找诱因，比如是否白天工作压力较大、学业负担较重、思虑过度，或者近期内发生过对影响较大的事情，心情抑郁、焦虑。需要到心理医生处咨询，找寻减轻内心压力的方法，通过和他人多交流的方式，白天增强运动，锻炼身体，增加身体疲惫感，尽量分散注意力，不要过度思虑，
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