身体抵抗力好差吃什么好

      你好，平时多喝水、多运动、多休息，注意饮食清淡营养规律，多吃新鲜蔬果，少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟，可适当补充补充维生素。
      

      病情分析：
      你好.这是可以补充天然的维生素C.全面的营养.
      指导意见：
      1预防感染：各种感染都会导致人体免疫力低下,从小的来讲,感冒；科学研究发现经常性感冒会导致人体免疫力降低；
      2加强营养 建议多吃肉 很多人说吃蔬菜有什么什么好处,但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；
      3健康的生活习惯 一天睡眠不低于6小时 过度劳累会损害免疫力
      4 心态 一定要保持快乐的心态 多微笑 有时候做点白日梦 精神高度紧张的免疫力低下
      5 运动 适度运动有助于免疫力提高 不能过量 因为疲劳时免疫力很低下
      6 防止疾病 很多非感染性疾病会导致免疫力底下 比如贫血的患者容易感冒
      
      

      病情分析：
      除了平时的体育锻炼之外,饮食习惯也很重要.不过比较快速的提高自身免疫的办法也有,比如服用牛初乳,螺旋藻,蜂胶,蜂王浆都可以有效调节免疫力和抵抗力
      指导意见：
      中医讲你这是肺气虚卫表不固.在肺腧（背部第三肋间,正中线旁开1.5寸）拔罐刮痧按摩都可以.多运动也可.不过你可能有点轻微鼻炎.多运动是必要的.吃点玉屏风散
      
      以上是对“身体抵抗力好差吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您提供的症状,考虑为肺气虚.
      肺气虚,不固表,则风寒邪气易侵袭机体.
      所以常感冒,感冒后病程缠绵,怕风.
      指导意见：
      建议吃点补肺气的药物,玉屏风颗粒是不错的中成药.
      也可以买点黄芪,党参等炖鸡,排骨,龙骨等.效果都是不错的.
      

      善存片吧,是复合维生素,对抵抗力增加有效
      我也是很容易感冒,吃了一阵子觉得不那么容易生病了
      其实我建议你多看看关于中医养生方面的书,因为中医讲抵抗力差都是气血不好,比如中里巴人的求医不如求己,人体使用手册等,网上还有中里巴人的视频讲座,耐下心来看,会受益匪浅!
      

      建议1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.3.补中益气丸口服祝心情快乐