健康咨询描述:
晚上不睡觉
每星期六晚上
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗
想得到怎样的帮助:喝安眠药管用吗
病情分析:
与神经兴奋有关系的啊.
指导意见:
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
主要是不睡觉睡不着,和谐安定之类可以吗?不会有依赖性吧
病情分析:
不知道药物的正确使用方法,并且不清楚症状的详细情况下请不要随便使用药物,因为有的药物半衰期很长,有的长达50小时,,会使人昏沉,严重影响生活和工作质量.
指导意见:
对于失眠,患者首先要分析原因,再进行针对性处理,不必都使用药物.
如果一定要使用药物,使用前,应先寻找导致失眠的原因,针对不同原因而采用不同措施;其次,病人很难全面掌握安眠药的使用方法,毒性和副作用,所以必须在医生指导下使用.
以上是对“晚上不睡觉没有治疗喝安眠药管用吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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