头痛.失眠多梦

      你好!!!!
      现在的很多成年人都有这些问题,其中以30——45岁者为重点.失眠多梦在中医中我们一般分为几种情况：1是心肾不交,如果心火上炎,肾水下行.就形成一个心肾分离象.就会晚上想睡睡不着,白天又很疲倦,2是血不足,中医有说法叫中焦受气.3就是胃不和则卧不安.就是晚上吃得太多了.这些具体的以后再细解释.如果我们想要不用药,而治好我们的这几个问题,我们就需要在我们的脊椎上面找到掌管我们头部的脊椎.为什么呢?因为我们的脊椎上的膀胱经是我们人体的督脉.督脉通则百利.加上我们的脊神经对我们很好的支配身体器官分工合作起到了决定性的作用.（脊神经）相当于我们人体器官的开关.
       所以我们在这里就要找到掌管头部的脊神经开关.
       我们的头部开关在那里呢?就在我们的颈椎.从颈椎的第一节到第七节,就是掌管我们人体头面部,肩颈,甲状腺的脊椎和脊神经.我们的颈椎一旦经络发生堵塞,就会造成很多问题.且同时会堵塞我们的脊神经元,长期的堵塞之后会造成我们的脊椎骨错位,一旦脊椎骨错位就会导致我们的脊椎骨缝隙关闭不严,试想：椎骨缝隙关闭不严那脊髓就会‘偷跑’.这种偷跑就会让我们的骨骼滋养不够,造成骨质疏松和骨刺的发生.在这些种种压迫下,关闭掉我们的部分脊神经开关是再正常不过的了.这里关掉的就是头部的脊神经开关.所造成的就是以上我们提到的这几种情况.我们需要做的就是从颈椎的第七节倒上来往头部开始疏通我们的经络和打开我们的脊神经这个开关,一点一点的把我们出槽的筋和错位的骨拉回原来的轨道.从根本上治疗头痛,失眠等症状.会按摩手法治疗的亦可,顺着枕淋巴,颈后经一直拨至风池,风府.然后再顺着发髻经络往小肠太阳颈一直捋,其中一些有堵塞的部位可重点捋,揉.
      祝你健康!!!!

      你好!!!!
      克服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.
      祝你早日拥有好睡眠!!!