减肥瘦身瑜珈减肥效果怎么样？有用吗？

      病情分析：
      瑜珈减肥其实是一种思想,并不是现实
      指导意见：
      瑜珈的理论,并不是用来减肥的,只是他长期的习惯会引起减肥的效果,但这个不适合你,你需要的是快速的减下去,而不是通过十年八年的练习后得到一个满意的瘦身效果,没这个精力的,瑜珈理论来源于,佛教中的欢喜佛,对性欲会有提升,和天地的能量勾通,只是现在人们冠上一个减肥的效果.实际上需要长时间的去练,那和瑜珈无关,是生活习惯产生的.
      

      病情分析：
      以您的年纪来看,瑜伽减肥是不错的办法,瑜伽是通过疏通筋络达到强身健体减肥的目的!
      指导意见：
      任何减肥方式都是循序渐进的,瑜伽也是如此,希望你早日瘦身成功!
      

      病情分析：
      “瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,是一样的读音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”.瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理,心理,情感和精神方面的能力,是一种达到身体,心灵与精神和谐统一的运动形式.古印度人更相信人可以天人合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目,梵音绕耳,思吾省身,诺于人心,道德,忘我的动作,理性的大脑,宗教性的责任,无欲无求,冥想和宇宙的自然与创造.
      近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单.瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学,科学和艺术于一身.瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理,生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体.
      指导意见：
      瑜伽哲学认为,食物同时具有生理和心理的作用.有些食物有益,有些食物有害.
      1刺激性食品
      瑜伽称为“变性性食物”,在提供热量同时也刺激身心.这种食品具有刺激性,并且含有咖啡因.提炼过的糖,洋葱,大蒜,辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜,酸,苦,辣,咸的原料或作料.如果消耗过多刺激性食品,它将刺激内分泌和神经系统,使大脑激动起来,从而与瑜伽的平静知足背道而驰.
      2压抑性食品
      瑜伽中指“惰性食物”,此类食物扰乱身心安定,使人易怒,易妒,变懒惰萎靡.这种食品具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体系统.压抑性食品包括不新鲜的,没味道的,腐烂或过熟的食品,例如罐头,冷冻,经过加工或腐烂的食品,肉类和酒精类饮料.
      3健康食品
      称“悦性食品”,给身心带来纯净和愉悦,促进生长.这种食品非常干净鲜活.例如新鲜水果和蔬菜,坚果,种子,豆制品,粮食,奶制品和蜂蜜.
      练瑜伽应该多吃的四种素食
      蔬果汁：在讲那四种食物之前想告诉你蔬果汁制作方法：把那些洗干净的蔬菜或是果汁放入有水的锅中,通过长时间的炖熬,蔬菜或是水果的颜色和营养都溶解到水里,把炖烂的蔬菜或水果捞出来扔掉,在汤中放入盐和糖等到温和时饮下.
      沙拉：所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉,如黄瓜,西红柿,胡萝卜,莴苣,卷心菜
      新鲜水果：对于任何人来说,水果总是有营养的食物.为了使瑜伽练习取得良好的效果,吃新鲜水果是非常重要的.并不是必须吃那些昂贵的水果,一般常见的水果同样有丰富的营养.
      生坚果：建议大家能吃一些从硬壳剥出来的生坚果.如：榛子,开心果,杏仁,山核桃和核桃仁等等,把这些坚果混合起来,每天只需要吃一小把.生坚果具有使体内生热的功能,所以宜于冬天食用,夏季可以少吃.
      
      

      瑜珈减肥其实是一种思想,并不是现实瑜珈的理论,并不是用来减肥的,只是他长期的习惯会引起减肥的效果,但这个不适合你,你需要的是快速的减下去,而不是通过十年八年的练习后得到一个满意的瘦身效果,没这个精力的,瑜珈理论来源于,佛教中的欢喜佛,对性欲会有提升,和天地的能量勾通,只是现在人们冠上一个减肥的效果.实际上需要长时间的去练,那和瑜珈无关,是生活习惯产生的.