如何减掉胸部的肥肉，转化为肌肉

      这个主要是增加煅炼,多煅炼,不要吃了饭后不活动,可以走走,减少脂肪积累.
      

      病情分析：
      我的胸部肥肉很多,同学们取笑我像个女人,请您想个办法
      减掉胸部肥肉,最好转化为肌肉
      指导意见：
      多锻炼身体,参加体育运动.例如俯卧撑 引体向上.哑铃飞鸟.拉力器扩胸.杠铃卧推.
      

      减肥最好的方法是锻炼身体,控制饮食.
      
      以上是对“如何减掉胸部的肥肉，转化为肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：首先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 都有很强的刺激作用,绝对是个身体训练的好项目.给你一个计划：把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态.在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不过多增加组数.提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.
      腹肌是人体最不好练习的一个部位,因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与,所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位.保持每周5次的练习是最科学的,因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型.