手脚冰冷不吃药的保健方法

      病情分析：
      你好.主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.
      指导意见：
      补充营养 多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪,既不影响味道,又可补气固表.
      食疗可用此方：大枣10个,生姜5片,红糖适量,每晚煎茶喝.能改变阳气虚弱状况,增加机体热量,对改善手脚冰凉症状疗效颇佳.平时多运动 运动可以帮助血液循环
      

      病情分析：
      你说的手脚凉的问题是由于微循环不好造成的
      指导意见：
      1,保暖.美丽“冻”人要不得.要特别注意腿,脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和.不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环.晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡.
       2,运动.一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷.简单的爬楼梯,原地跳跃等都有助于强化体温调节能力.
       3,饮食.多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果,胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促进血液循环.
       4,服用中药.中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤,八珍汤,四物汤,理中汤等.这些中药通常较适合虚寒体质的人.不过最好还是请中医师开药比较好.
       5,按时吃饭.不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干,面包,或是人参茶等适时地补充热量.
       6,泡澡.在热水中加入生姜或甘菊,肉桂,迷迭香等精油,辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来.最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴,藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴,芳香精油经络排毒,耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年.
       7,按摩阳池穴能暖身.阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量.阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位.寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了.阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位.只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体.刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓.最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴.这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙.手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁.另外按揉涌泉穴,劳宫穴,气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用
      
      以上是对“手脚冰冷不吃药的保健方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      手脚冰凉这种情况就是中医所说的“阳虚”,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病
      指导意见：
      建议你一早起来做做运动,也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,多吃含烟碱酸的食物 ,多吃坚果.胡萝卜 ,培养吃辛辣食物的习惯,常吃温补食物 .
      
      

      病情分析：
      体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼,慢跑和快走可以帮助改善体虚的症状,同时还有助于增强抵抗力,甚至对轻度感冒也有一定疗效.
      每晚临睡前用热一些的水泡手和脚,边泡边揉搓手脚,再睡觉时感觉会好得多.
      用萝卜排骨煲汤,有一定御寒效果
      指导意见：
      可多食一些具有补肾阳虚作用的食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,鸡肉,根据"春夏养阳"的法则,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮补人体之阳.还可以吃韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等
      

      病情分析：
      一到冬天就手脚冰冷,穿多少衣服也没有用,吃了很多药 不吃又冷
      指导意见：
      不知你没有去看中医,吃汤药啊,说明你阳虚体质,建议平常多喝些羊汤,吃点肉桂,阿胶,大蒜等热性食物,少食寒凉食物.
      

      病情分析：
      你好一般从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.好发于体质较弱的和血糖太低或低血压时女性.
      指导意见：
      要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,妳就可以四肢温暖,面色红润地啰,平时可以多吃一些芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.
      
      以上是对“手脚冰冷不吃药的保健方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      手脚冰凉,一般有两种情况,一者阳气不足,二者阳气郁结,两者可能性相同,至于治疗,要分清两者,辩证论治,否则会越治疗越遭.
      指导意见：
      如果不想吃药,阳虚的可以吃一些补阳的食物,阳气郁结的可以调理情志,注意生活习惯.