如何营养才有效

      您说的情况，估计您的体质不太好，心理压力也比较大，情绪不太好，属于气血虚弱，营养性贫血，我建议您最好改善体质，合理饮食、心理调整，适量运动，可以适当服用保健食品，安利的铁质叶酸片可以，我个人认为中草药产品较好，可以从根本得到调理，对身体不没有毒副作用，是药食两用的，如润红胭口服液结合增健口服液。我真心祝愿您身体健康，家庭幸福！！！！！
      

      在一日三餐之外吃一些维生素C、钙片、铁剂、复合维生素片之类的营养补充剂已经成了许多人的生活习惯。无论哪种维生素矿物质片必须长期吃才有效。因此，怎样选择既有效又经济的营养补充剂已经成了许多人关心的问题。其实只要注意以下三点就不难成为选购营养补充剂的“高手”。选择维生素矿物质种类丰富的。许多营养专家都建议“与其少补不如多补”，意思是要全面地补充维生素矿物质。每一种维生素矿物质都有自己特定的作用，而且人体对营养元素的吸收利用也讲究一个协同的作用，只有全面地补充维生素矿物质才能促进各种营养元素之间的互助吸收。