一名失眠半月的学生，欲求解答
健康咨询描述： 入睡难而且很容易就醒来34点的时候就醒来,没怎么睡的了,我看了两次医生,第一次时开了服中药,喝了三天入睡容易了点,可半夜还会醒的,药喝完了,没好,就继续去看医生,医生开了些什么神经衰弱的新乐康片,实在太辛苦了,我问他要了安眠药艾司唑仑吃,昨天吃了一颗,竟然还是不怎么好睡,半夜还会起来,我这究竟是怎么了,是电脑病吗,可这3年来我在学校宿舍上课面对电脑更多却相安无事,一回来怎么就有问题了.我在网上搜了下这些药,好想吃了脑袋会变迟钝的,怎么办,我还要学习考证书的,我不想变笨,这半个月睡不好觉,精神集中不了,本来计划好的学习任务都耽误了,很自责,很想快点好,没时间考证书了,怎么办?
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病情分析：
失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度,偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.
指导意见：
您好!针对您的问题,您有以下几方面的因素：一,长时间玩电脑,二,您刚从学校放假回家,学校里同学之间有说有笑,在家只有上网来解闷,家里的环境（因为家人有意或无意的约束）使您一时没适应,三,您本身情绪上对此焦虑很大.西药安眠药吃的时间长的话会出现反应迟钝的,而重要几乎没有,所以建议您还是坚持用中药调理---尽管中药汤剂味道很苦.
针对这些问题,您首先要保持一个乐观的心情,不要焦虑太多,一切顺其自然；其次,白天您可以做一些适量的运动,散步,打太极拳,或者和以前的同学出来逛逛街,聊聊天,或者帮父母家人做一些家务等等,就是您白天不要一直都呆在屋里玩电脑.再次,您晚上不要玩电脑玩太久,最好在晚上十一点之前休息,因为晚上十一点左右是最佳入睡时间,错过了这个时间段您就可能会要很长时间才能入睡,相信这个很多熬夜的人都有此感受.最后一点就是在当地找个好的中医大夫给您用中药治疗.
生活护理：
一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难.偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.
三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.
四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.
七.睡前饮食适度
睡前如有需要,可适度进食；牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利；而咖啡,可乐,茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠.
八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠.固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久.酒气一消,容易清醒,醒后就很难入睡.而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠.
祝您早日康复!
病情分析：根据你的主诉可以知道,你的失眠症状已经比较严重.药物用过很多效果都不是很理想.考虑你的是精神和营养以及生活习惯的改变有关.
治疗建议：
1.养成良好的生活习惯,营养均衡.
2.注意积极锻炼,可以练习拉筋运动或金鸡独立两招.
3.如果你吃荣生堂的复合维生素胶囊,液体钙,松果体胶囊,蛋白质粉,B族维生素,当天见效.如果再加上螺旋藻片还能减少电脑的辐射.让你精神百倍.一天只睡5个小时.
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是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.
严重者可出现恐怖,强迫,幻觉,妄想,癔症,精神分裂等症状,当然是极少数了..
要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了
以上是对“一名失眠半月的学生，欲求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定
如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
指导意见：
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.
病情分析：
你好!现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍数则以供试用.
指导意见：
建议试试一下方法：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜.(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次.4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.希望我的回答能该你带来帮助!
病情分析：
不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系
指导意见：
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
在学校生活很忙碌,即使不忙在显示频前也算是有事可干,一般睡的时候都比较累了.现在突然改变了这种方式,整天很闲,而且是闲得无聊,当然会很不适应.年轻人别动不动就吃药,是药三分毒.您不是说有学习计划吗?强迫自己专心完成它,让身体慢慢适应这样的生活节奏
以上是对“一名失眠半月的学生，欲求解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好!您这是精神紧张及内分泌失调所引起的失眠.
指导意见：
您好!首先现在要把所有的包袱都放下,心理上放松.也不要去自责,看得出你是懂事的孩子.你要把自己心态调整好,现在是身体给你发出信号她累了,需要全放松的休息.你可以在下午多做一些运动,让身体感觉生理上的累,在家可以帮妈妈干点家务,不去想其他,到晚上会在身体疲劳状态下加上心态的调整而逐渐恢复.祝您早日恢复健康!
病情分析：
什么是失眠：是指难以入睡,睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“.
原因太多：思虑太过,劳役失调,素质不强,病后体虚,惊恐郁怒,情绪紧张,饮食不节,胃气不和或贫血,高血压,动脉硬化,神经官能症等慢性疾病使.
病机：阴阳不交,心失所养,引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调,而形成失眠
临床表现：分为起始失眠,即入睡困难,到后半夜才能睡着.间断失眠,即睡不安稳,容易惊醒,常有恶梦.终点失眠,即入睡容易,持续时间不长,后半夜惊醒后不能再睡.个别日久失治,病症严重者可能发展为精神失常.
指导意见：
治疗治疗失眠宜补益心脾,滋阴降火,疏肝泻热,养心安神,心情舒畅,神安则自寐.
本人不推荐使用西药治疗你的失眠：
处方：陈皮,赤芍,桃仁搁12克,柴胡,通木,半夏,苏子各10克,香附,大腹皮,当归,川芎,艾叶,防风,生地,百合各15克,青皮14克.
用法：水煎,日1剂服2次.
疗效：用药3剂,有效率达100％
希望对你有所帮助
生活护理：
注意改变你的习惯,这样是你失眠的直接原因.另外到晚上不要过分的去想你睡不好.睡前最好热水澡.试试吧,我不能保证有效～
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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